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Pflegetipp

Splitter ade!

Elastisch, wohlgeformt und rillenfrei – so hätten wir sie gerne, unsere Fingernägel. Leider sieht die Realität oft anders aus: Die Guten wollen einfach nicht über die Fingerkuppe hinauswachsen, weil sie vorher brechen, splittern oder sich spalten. Die Ursachen dafür sind vielfältig – aber zum Glück kann man auch jede Menge dagegen unternehmen.

In sechs Schritten zu gesunden Nägeln

Eben mit dem Geschirrspülen oder Putzen fertig und just verabschiedet sich die erste Fingernagelspitze. Eigentlich logisch, denn wer die Hände längere Zeit im Wasser badet, noch dazu unter Benutzung von Laugen und Chemikalien, setzt seine Nägel unter Stress.

Aber warum brechen sie oft auch in ganz alltäglichen Situationen und ohne Fremdeinwirkung ab? Ursache könnte unter anderem ein Vitamin- oder Mineralstoffmangel sein: Fehlen dem Körper zum Beispiel Vitamin A (Retinol), B, C, Biotin oder Folsäure, verursacht das trockene, brüchige Nägel. Auch ein Kalzium- oder Eisenmangel kann dahinterstecken, wobei Letzterer auch mit Rissen in den Mundwinkeln, Blässe und Müdigkeit einhergeht. Manchmal lassen sich brüchige Fingernägel auf eine Erkrankung wie Nagelpilz, Schuppenflechte, Ekzeme oder eine Knötchenflechte zurückführen. Und natürlich ist der Zustand unserer Nägel, ebenso wie der von Haut und Haaren, vom Hormonsystem abhängig. Deshalb verändert sich ihr Erscheinungsbild auch in der Schwangerschaft, Stillzeit oder in den Wechseljahren.

Aber so vielfältig die Ursachen sein mögen, mit ein paar einfachen Pflegetipps bekommt man sie meist ganz unkompliziert wieder in den Griff!

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Flecken, Rillen, Verfärbungen? Das sagen unsere Nägel über unsere Gesundheit aus:

Wenn sich auf den Nägeln weiße Flecken zeigen, ist dies oft ein Hinweis auf Zinkmangel. Besonders viel Zink ist in Leber, Rind- und Schweinefleisch, Meeresfrüchten und Eiern enthalten. Auch Bohnen, Weizenkeime und Nüsse sind reich an Zink. Manchmal entstehen die Pünktchen aber auch nur, weil beim Wachsen Luft im Nagel eingeschlossen wurde.

Längsrillen auf Finger- und Zehennägeln sehen zwar nicht besonders schön aus, sind aber meist harmlos. Besonders häufig treten sie im Alter auf. Einzelne oder ungleichmäßige Rillen? Dann könnten übermäßiger Stress, Stoffwechsel- oder Verdauungsstörungen sowie Arthritis oder Flüssigkeitsmangel die Ursache sein.

Querrillen können auf einen Eisen- oder Biotinmangel hinweisen. Möglicherweise liegt auch eine Vergiftung oder Störung von Leber, Nieren oder Darm vor. Wachsen die Rillen nicht heraus, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Gelbe Fingernägel deuten manchmal auf Leberleiden, Gelbsucht, Schuppenflechte oder eine Pilzinfektion hin. Auch Medikamente können die Farbe verändern. Bei blauen Nägeln sollten Sie eventuell Herz oder Lunge untersuchen lassen.

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