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enerBiO-Rezept:

Muntermacher- und Energie-Shake

Purer Genusskick

Dass Obst & Gemüse wichtige Nährstoffe liefern, weiß wohl jedes Kind. Dass sie in konzentrierter Form richtig viel Energie liefern, vergisst man manchmal. Wenn Sie das nächste Tief ereilt, gönnen Sie sich einen Muntermacher- oder Energie-Shake. Einfach und schnell zuzubereiten, ist ein Shake genau das Richtige für zwischendurch. Und jetzt ran an den Mixer!

Zutaten für 4 Personen

Muntermacher-Shake

  • 200 ml Apfel-Karotte Saft
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1-2 EL Rohrohrzucker
  • 1 Banane
  • 200 g Joghurt (Natur)

Zubereitung

  • Alle Zutaten in ein hohes Gefäß geben und mixen.

Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten

 

ENERGIE-SHAKE

  • 200 ml Apfel-Mango Saft 
  • 1 EL Leinsaat geschrotet
  • 1 EL Feine Haferflocken
  • 2 Kaki
  • 2 Kiwi
  • 2 Bananen
  • 1 Orange

ZUBEREITUNG

  1. Die Kaki waschen und entkernen.
  2. Bananen, Kiwi und Orange schälen und anschließend in einen Mixer geben. Zusammen mit dem Apfel-Mango Saft pürieren.
  3.  Die Leinsamen und die Haferflocken abschließend unterheben.

Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten

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