Menstruationstasse

Menstruationstasse – die Alternative zu Tampons und Binden

• Menstruationstassen für nachhaltige Frauenhygiene 
• Vor- und Nachteile von Menstruationstassen
• Periodencups und Tampons im Vergleich
• Die passende Periodentasse finden
• Die erste Anwendung nach dem Kauf
• Menstruationstassen im Alltag nutzen und reinigen
• Menstruationscups im Alltag und beim Sport

Menstruationstasse – dein Alleskönner der nachhaltigen Frauenhygiene

Seit einiger Zeit sind Periodentassen sogar in der Drogerie erhältlich. Diese Tatsache spricht dafür, dass sie sich immer größerer Beliebtheit erfreuen. Der Grund dafür liegt unter anderem an den geringen Kosten. denn je nach Stärke der Regelblutung werfen Frauen in ihrem Leben Tausende Tampons in den Müll. Menstruationsbecher hingegen sind je nach Pflege bis zu 15 Jahre wiederverwendbar und kosten – abhängig vom Hersteller – zwischen zehn bis 20 Euro. Vor allem sind Menstruationstassen eine umweltbewusste und gute Alternative zu Tampons und Binden. Und wenn du dir Gedanken um die regelmäßige Nutzung dieses Hygieneartikels machst: Die meisten Periodencups bestehen aus medizinischem Silikon und sind damit besonders hygienisch.

Vor- und Nachteile von Menstruationstassen

Um dir die Wahl zwischen herkömmlichen Hygieneartikeln wie Binden und insbesondere Tampons und den wiederverwendbaren Menstruationsschalen zu erleichtern, haben wir dir die Vor- und Nachteile der Periodencups nochmal im Überblick zusammengefasst:

Vorteile:

• Lange Tragedauer: Menstruationstassen können bis zu 12 Stunden getragen werden, abhängig vom Fassungsvermögen und der Stärke deiner Blutung.
• Umweltfreundlich: Die Periodencups sind wiederverwendbar und langlebig, sie reduzieren Abfall im Vergleich zu Einweg-Hygieneartikeln wie Tampons und Binden.
• Hygiene: Sie trocknen die Scheidenflora nicht aus und haben im Vergleich zu Tampons ein geringeres Risiko, Scheidenpilz und Infektionen zu verursachen.
• Kostenersparnis: Es entstehen lediglich Anschaffungskosten, die durch eine mehrjährige Nutzung der Periodentasse vergleichsweise geringer ausfallen. 
• Individuelle Anpassung: Verschiedene Größen, Weichheitsgrade und Modelle ermöglichen eine Anpassung an die Scheidenmuskulatur und den Muttermund.
• Tragekomfort: Beim Wechsel zur Menstruationstasse verringern sich bei manchen Anwenderinnen die Regelschmerzen während der Blutung.

Menstruationstassen vs. Tampons – Wie funktionieren die Cups?

Eine Menstruationstasse ist ein innovativer Hygieneartikel für Frauen, welcher während der Periode verwendet wird. Trotz des Namens handelt es sich dabei nicht um eine klassische Tasse, sondern um einen kleinen, flexiblen Kelch mit einem Stil oder Ring statt dem Bändchen beim Tampon. Zu Beginn der Menstruation faltest du sie und führst die Periodentasse wie einen Tampon in die Vagina ein, wo sie das Menstruationsblut auffängt. Im Gegensatz zu Tampons absorbiert sie das Blut nicht, sondern sammelt es. Du entleerst die Menstruationstasse in regelmäßigen Abständen, spülst sie gründlich aus und setzt sie anschließend wieder ein. Um eine maximale Hygiene zu gewährleisten, ist es ratsam, die Tasse nach jedem Gebrauch auszukochen.

Zwischen den monatlichen Blutungen solltest du die Menstruationstasse reinigen, indem du sie etwa zehn Minuten in kochendem Wasser auskochst und sterilisierst, um Bakterien abzutöten. Desinfektionsmittel sind nicht notwendig und könnten das Silikon eher beschädigen.

Abhängig von der Stärke deiner Regelblutung beträgt die Tragedauer deiner Periodentasse etwa acht bis zehn Stunden.

Für wen eignen sich Menstruationstassen?

Grundsätzlich kann jede Frau einen Menstruationscup als Alternative zu Tampons und Binden nutzen. Wenn du mit einer Kupfer- oder Hormonspirale verhütest, solltest du jedoch vorab mit deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen sprechen. Im schlimmsten Fall kann nämlich das Band der Spirale zwischen Scheidenwand und Cup eingeklemmt werden, was von vielen Frauen als sehr unangenehm empfunden wird. Zudem erzeugt die Menstruationstasse einen Unterdruck, wodurch die Spirale ihre Ausgangsposition verändern kann.

Experten empfehlen außerdem den Frauen, die noch keinen Sex hatten, lieber auf Tampons und Binden zurückzugreifen, da das Einführen des Periodencups mitunter schmerzhaft sein kann. Wenn du auf die umweltschonende Alternative der Monatshygiene dennoch nicht verzichten willst, wähle die kleinste Größe mit einem hohen Weichheitsgrad und übe, was das Zeug hält.

Gut zu wissen: „Beim Entfernen des Menstruationscups kann ein Unterdruck entstehen. Darum ist er nicht geeignet, wenn du eine Spirale trägst.“

*Zu Risiken und Nebenwirkung beim gleichzeitigen Tragen einer Spirale frage bitte deinen/ Frauenarzt/ deine Frauenärztin.

Nachteile:

• Handhabung: Das Einsetzen und Entfernen der Menstruationstassen erfordert Übung und kann beispielsweise durch eine schwache Muskulatur des Beckenbodens erschwert werden.
• Sitzprobleme: Eine falsche Faltung oder Größe kann gerade am Anfang, wenn du ungeübt bist, zum Auslaufen führen.
• Pflege: Regelmäßiges Auskochen zur Sterilisation ist erforderlich, um die Hygiene zu gewährleisten.
• Öffentliche Nutzung: Entleeren und Reinigen in öffentlichen Toiletten kann umständlich sein.

Die richtige Periodentasse für dich finden

Grundsätzlich unterscheiden sich Periodencups in:

• Größe,
• Weichheitsgrad
• und Material.

Je nach Hersteller gibt es sie in mehreren Größen oder, wie bei MYLILY, in Einheitsgrößen. Die facelle Menstruationstasse gibt es in den Größen S und M und auch von Merula findest du bei ROSSMANN unterschiedliche Varianten. Während für junge Frauen eher die kleinen und weichen Modelle geeignet sind, sind für Frauen, die bereits entbunden haben, die mittleren und großen Größen zu empfehlen. Berücksichtige bei der Auswahl deiner Menstruationstasse außerdem folgende Faktoren:

• dein allgemeines und sexuelles Aktivitätslevel
• deine Beckenbodenmuskulatur
• die Stärke deiner Regelblutung

Machst du häufig Sport, hast du möglicherweise eine straffere Scheidenmuskulatur, sodass selbst eine sehr kleine Menstruationsschale fest sitzt. Fällt deine Regelblutung allerdings stärker aus, kann es sinnvoll sein, einen Periodencup zu wählen, der etwas größer ist.

Neben den verschiedenen Größen unterscheiden sich die Cups zusätzlich in ihrem Weichheitsgrad. Weiche Cups sind leichter einzuführen und zu falten, benötigen aber auch länger, um in der Scheide „aufzuploppen“. Es ist daher nötig, mit dem Finger einmal um den Cup zu fahren, um für optimalen Auslaufschutz zu sorgen. Falls die Menstruationstasse nicht komplett aufploppt, läuft wenig Menstruationsblut an der Tasse vorbei. Solltest du das Problem bei dir beobachten, kann ein härteres Material die Lösung sein. Gerade Frauen mit einer starken Beckenbodenmuskulatur drücken den Periodencup durch die Muskelkontraktionen zusammen, wodurch etwas Blut an der Tasse vorbeilaufen kann.

Im Lieferumfang von Menstruationstassen sind neben der Tasse selbst häufig noch ein Reinigungsbehälter, ein Baumwoll-Säckchen zum Transport und natürlich eine Anleitung enthalten. Weiteres Zubehör kann eine Reinigungsbürste oder ein Baumwollsäckchen zur Aufbewahrung sein.

Die meisten Periodentassen bestehen aus medizinischem Silikon. Zudem sind viele unter ihnen sogar komplett vegan. Es gibt jedoch auch Menstruationscups aus Kunststoff auf dem Markt, die zusätzlich Weichmacher als Inhaltsstoff haben. Achte daher beim Kauf auch auf das Material deiner gewünschten Menstruationstasse.

Die erste Anwendung nach dem Kauf der Menstruationstasse

Periodentassen werden, ähnlich wie Tampons, in die Scheide eingeführt. Der einzige Unterschied: Du musst sie vorher nach Gebrauchsanweisung falten und vor der ersten Anwendung sowie nach jedem Zyklus für zehn Minuten auskochen. Bringe dazu etwas Wasser in einem Topf zum Kochen und lege die Periodentasse anschließend so hinein, dass diese komplett im Wasser schwimmt. Fertig!

Abhängig von der Stärke deiner Regelblutung beträgt die Tragedauer deiner Periodentasse etwa acht bis zehn Stunden. Danach solltest du sie wechseln, reinigen und erneut auskochen.

Menstruationscups im Alltag nutzen und richtig reinigen

Grundsätzlich sind Menstruationsbecher sehr gut für den alltäglichen Gebrauch geeignet und fangen je nach Größe unterschiedliche Mengen deiner Blutung auf. Wenn du die Periodentasse unterwegs entleeren musst, solltest du folgende Tipps beachten.

1. Vor dem Einsetzen und Entfernen des Periodencups solltest du dir gründlich die Hände waschen. Außerdem löst du vor dem Entfernen zunächst den Unterdruck des Cups, indem du von innen sanft gegen die Scheidenwand drückst.
2. Empfindest du das Reinigen der Menstruationstasse in großen Waschräumen als unangenehm, nutze am besten eine Toilette mit eigenem Waschbecken, um den Cup mit sauberem Wasser abzuspülen. Einmal täglich solltest du die Periodentassen dann gründlich reinigen, indem du sie in Reinigungsalkohol oder Wasserstoffperoxid legst oder mit Wasser 10 Minuten auskochst
3. Alternativ hast du immer eine zweite saubere Menstruationstasse dabei und säuberst die benutzte, wenn du wieder zu Hause bist, wobei du grundsätzlich auch mit einem Periodencup auskommst.
4. Um das Säubern auf Reisen zu erleichtern, gibt es spezielles Zubehör, wie beispielsweise Reinigungssets.

Gut zu wissen: Eine Menstruationstasse sollte nach dem Entleeren idealerweise immer mit Wasser gereinigt werden, bevor sie wieder eingesetzt wird. Das Ausspülen mit Wasser hilft dabei, Menstruationsblut und mögliche Bakterien zu entfernen, was das Risiko von Infektionen verringert und die Hygiene verbessert.

Wenn kein Wasser verfügbar ist (z. B. in einer öffentlichen Toilette), kann die Tasse mit Toilettenpapier oder einem feuchten Tuch abgewischt und dann wieder eingesetzt werden. Sobald es jedoch möglich ist, sollte die Tasse gründlich mit Wasser gereinigt werden. Einige Frauen verwenden auch zusätzlich eine milde, parfümfreie Seife, die für die Reinigung von Menstruationstassen geeignet ist.

Können Menstruationstassen bedenkenlos beim Sport oder Schwimmen verwendet werden?

Die Handhabung der Menstruationsschalen bedarf der Eingewöhnung, die Vorteile aber überwiegen. So können Frauen sie beim Sport, Schwimmen oder in der Sauna unbedenklich nutzen. Beim Schwimmen mit Periode sind sie sogar hygienischer und praktischer als Tampons, da sie sich nicht mit Wasser vollsaugen können, wodurch leichter Bakterien in die Scheide gelangen. Außerdem besteht keine Gefahr, dass doch mal ein Tampon-Bändchen aus dem Bikini herausguckt. Zudem berichten viele Frauen von einem angenehmen Tragekomfort beim Sport.

Probleme, die beim Tragen der Menstruationstasse auftreten können

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