Trockenbürsten: Dry Brushing richtig anwenden!

• Was ist Trockenbürsten?
• Vorteile vom Dry Brushing
• Für wen eignet sich Trockenbürsten?
• Trockenbürsten: Schritt-für-Schritt-Anleitung
• Passende Pflegeprodukte

Was steckt hinter dem Dry-Brushing-Trend?

Beim sogenannten Trockenbürsten oder Dry Brushing handelt es sich um eine Technik, bei der die Haut mit einer speziellen Bürste massiert wird, um die Durchblutung anzuregen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und das Hautbild insgesamt zu verbessern. Das Schöne daran? Die Anwendung dauert nicht lange und du benötigst neben der Bürste keine weiteren Hilfsmittel. Besonders bekannt wurde das Trockenbürsten durch Prominente wie Gwyneth Paltrow sowie durch Influencer wie Ana Johnson, die ihre Erfahrungen und Tipps auf Instagram teilten und damit einen regelrechten Hype auslösten.

Welche Vorteile bietet die Trockenbürste deinem Körper?

Dry Brushing: Für wen ist die Methode geeignet?

Grundsätzlich ist Brushing für viele Hauttypen geeignet. Am meisten profitierst du von der Methode, wenn du normale bis trockene Haut hast. Bei sehr empfindlicher Haut, offenen Wunden, Hauterkrankungen oder starkem Sonnenbrand solltest du jedoch auf Trockenbürsten verzichten, um die Haut nicht zusätzlich zu reizen.
Mit der Trockenbürste kannst du die meisten Stellen deines Körpers massieren, besonders Arme, Beine, Rücken und Bauch sind gut geeignet. Vorsicht ist jedoch bei empfindlichen oder besonders zarten Hautbereichen wie Gesicht, Hals, Dekolleté und der Brust geboten – hier sollte die Körperbürste entweder gar nicht oder nur sehr sanft angewendet werden.

Trockenbürsten-Anleitung: So funktioniert die Bürstenmassage!

Bevor du mit der Trockenbürsten-Massage beginnst, gibt es ein paar wichtige Punkte zu beachten. Die Bürstenstriche sollten immer in Richtung Herz geführt werden, also von den äußeren Extremitäten nach innen. Das fördert den natürlichen Blutfluss und schont die Haut. Achte zusätzlich darauf, sanft zu massieren, um Irritationen zu vermeiden.
Die beste Tageszeit für die Trockenmassage ist am Morgen, da sie die Durchblutung anregt und ein belebendes Gefühl hinterlässt. Du kannst die Bürstenmassage täglich oder mehrmals pro Woche durchführen, je nachdem, wie es dir am angenehmsten ist. Eine Sitzung sollte etwa fünf bis zehn Minuten dauern, um die Haut nicht zu überfordern und dennoch die gewünschten Effekte zu erzielen.

Checkliste zur Durchführung einer Trockenbürsten-Massage

Damit du auch alle gewünschten Körperstellen erreichst, solltest du beim Dry Brushing systematisch vorgehen. Arbeite dich von deinem Unterkörper immer weiter nach oben.

Nach der Massage: so pflegst du deine Haut nach dem Trockenbürsten

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