Leckere Datteln und Feigen: die getrockneten Snacks
Datteln und Feigen zählen im getrockneten Zustand zu den beliebtesten Snacks der Trockenobst-Welt. Dabei sind die beiden Früchte manchmal gar nicht so leicht zu unterscheiden, schließlich schmecken beide süßlich und sehen etwas faserig aus.
Unterschiede gibt es natürlich dennoch. Getrocknete Datteln sind tiefbraun und weniger knusprig als die helleren Feigen, die durch ihre innenliegenden Samen ein ganz anderes Kau-Erlebnis bieten. Köstlich und gesund sind dafür beide – und damit der ideale Snack für zwischendurch.
Getrocknete Feigen und getrocknete Datteln: gesund und lecker
Der hervorstechendste Vorteil von getrockneten Feigen und Datteln liegt auf der Hand: Beide Früchte sind mit ihrer Süße eine leckere Alternative zu Süßigkeiten. Im ROSSMANN-Sortiment findest du bei Nüssen, Kernen & Trockenfrüchten eine große Auswahl an Feigen und Datteln im getrockneten Zustand – so zum Beispiel von beliebten Marken wie enerBIO, Seeberger und GENUSS PLUS.
Feigen sind getrocknet ein wahrer Leckerbissen: Sie enthalten viele Ballaststoffe, die nicht nur sättigen, sondern sich auch positiv auf die Verdauung auswirken. Sie enthalten darüber hinaus viel Kalium und einige Vitamine, die dir einen schnellen Energieboost liefern können. Auch Datteln sind getrocknet ein beliebtes Nahrungsmittel: Ähnlich wie getrocknete Feigen verfügen sie über zahlreiche Ballast- und Mineralstoffe, die deinem Körper täglich zugeführt werden sollten. Zudem sind in ihnen die Vitamine A und verschiedene B-Vitamine enthalten – genauso wie in den Feigen.
Damit eignen sich beide Trockenfrucht-Varianten auch für den täglichen Verzehr. Beachte jedoch, dass du sowohl von getrockneten Datteln als auch von getrockneten Feigen nur etwa 40 Gramm am Tag essen solltest, da sich in ihnen viel Fruchtzucker und einige Kalorien befinden – und sie gegebenenfalls abführend wirken können.
Feigen und Datteln: getrocknet als Snack oder Beilage verzehren
Das Gute an getrockneten Datteln und getrockneten Feigen: Beides kannst du nicht nur zwischendurch als Snack essen, sondern auch problemlos anderweitig verwerten. Die oft leicht karamellartig schmeckenden Datteln kannst du zum Beispiel in dein Frühstücksmüsli mixen oder in einen gesunden Obstsalat geben. Darüber hinaus sind getrocknete Datteln wie gemacht dafür, dir in einem Kuchen oder im Brot Energie zu liefern.
Vielfältig sind auch die Verwendungsmöglichkeiten von Feigen: Getrocknet kannst du sie sowohl roh als auch in Müslis essen. Weiterhin machen sie sich gut in Obstsalaten oder einigen herzhaften Speisen. Ihr süßlicher Geschmack ist gleichzeitig ideal, um sich in Desserts zu entfalten – zum Beispiel Sorbets, Speiseeis oder Joghurts und Smoothies.
Getrocknete Datteln & getrocknete Feigen kaufen: Darauf solltest du achten
Wenn du die perfekten getrocknete Datteln und/oder Feigen für dich entdeckt und gekauft hast, solltest du dich informieren, wie du sie am besten lagerst. Getrocknete Feigen bewahrst du am besten kühl und trocken auf – rund 10 Grad Celsius sind die perfekte Temperatur, damit sie sich ein halbes Jahr oder noch länger halten.
Getrocknete Datteln solltest du – genauso wie die getrockneten Feigen – nicht im Kühlschrank lagern. Dort herrschen zu feuchte Bedingungen, es kann sich Kondenswasser und schließlich Schimmel bilden. Besser: Beide Trockenobst-Varianten im Keller aufbewahren. Dann können sich die getrockneten Datteln ein Jahr und länger halten.
Getrocknete Feigen & getrocknete Datteln kaufen: ein Genuss für den Gaumen
Du siehst: Es hat seine Gründe, wieso getrocknete Feigen und getrocknete Datteln zu den beliebtesten Trockenfrucht-Snacks zählen. Sie sind in den richtigen Mengen aufgrund der in ihnen enthaltenen Ballast- und Mineralstoffen sowie Vitaminen sehr gesund. Außerdem kannst du sie ganz einfach nicht nur nebenbei essen, sondern auch in Süßspeisen oder Gebäcken weiterverarbeiten – und sie bei richtiger Lagerung über eine lange Zeit aufbewahren!
Getrocknete Feigen & getrocknete Datteln: das Wichtigste auf einen Blick
Hier haben wir das Wichtigste für Dich noch einmal zusammengefasst:
Getrocknete Datteln & getrocknete Feigen: das Wichtigste auf einen Blick
Wir haben für dich die wichtigsten Informationen rund um getrocknete Datteln und getrocknete Feigen nochmal zusammengefasst:
Wie gesund sind getrocknete Datteln und Feigen?
Getrocknete Datteln und getrocknete Feigen sind ein gesunder Snack für zwischendurch. Sie enthalten viele Mineral- und Ballaststoffe sowie Vitamine. Wegen ihres Fruchtzucker- und Kaloriengehalts solltest du sie jedoch in Maßen genießen.
Welche Vitamine und Nährstoffe enthalten getrocknete Datteln und Feigen?
In getrockneten Datteln und getrockneten Feigen sind die Vitamine A und viele B-Vitamine sowie teilweise Vitamin C enthalten. Außerdem verfügen sie über Mineralstoffe wie Kalium und Eisen sowie Ballaststoffe.
Wie kann man getrocknete Datteln und Feigen aufbewahren?
Sowohl getrocknete Datteln als auch getrocknete Feigen solltest du kühl und trocken lagern. Bestenfalls bewahrst du sie im Keller auf, wo wenig Licht einfällt und niedrige Temperaturen herrschen. Eine Lagerung im Kühlschrank ist nicht empfehlenswert.