Dein Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt Unglaubliches geleistet – und sieht jetzt anders aus. Das kann sich seltsam anfühlen. Verwirrend. Manchmal auch traurig. Nimm dir Zeit, wieder bei dir anzukommen.
„Jetzt bist du endlich da. Aber von mir selbst ist so viel verschwunden." Dieser Gedanke trifft viele Mütter – mitten im Alltagstrubel mit Baby, wenn das Hochgefühl der Geburt dem Alltag weicht.
Der Bauch, der noch da ist. Die Narbe, die heilt. Die Jeans, die nicht mehr passt. Das Spiegelbild, das du noch nicht ganz kennst. Und dazu dieser Gedanke, der mitten in einem ganz normalen Moment auftaucht: Bin das überhaupt noch ich?
90 % der Schwangeren bekommen Dehnungsstreifen. Bei den meisten verblassen sie mit der Zeit – genauso wie Kaiserschnitt-Narben.
Quelle: Arztinformationssystem Deximed
Schwangerschaft und Geburt hinterlassen Spuren – das ist biologisch normal und kein Versagen.Viele Frauen nehmen während der Schwangerschaft zwischen 11 und 16 kg zu. Ein Teil davon geht direkt nach der Geburt verloren – durch das Gewicht des Kindes, den Rückgang der Blutmenge und den Abbau von Wassereinlagerungen. Der Rest braucht Zeit. Und das ist so vorgesehen: Der Körper hält Energiereserven für die Stillzeit bereit. Hinzu kommen Dehnungsstreifen, Narben, Haarausfall oder vorübergehende Inkontinenz. Das alles ist kein Makel. Es sind Zeichen von dem, was du geleistet hast.
Medien suggerieren: Beweg dich mehr. Iss gesünder. Denk positiv. Und auch die Body-Positivity-Bewegung meint es gut – fordert aber manchmal das Gleiche in die andere Richtung: Lieb deinen Körper einfach. Bedingungslos.
Was, wenn beides gerade zu viel ist? Wenn du keine Kraft hast für Yoga, keine Energie für Saftkuren, keine Geduld für Affirmationen – und obendrauf das schlechte Gewissen sitzt, weil der Partner oder die andere Mama es irgendwie schafft, sich aufzuraffen, während du jede freie Minute am liebsten schlafen würdest? Dann ist das okay. Du musst deinen Körper gerade weder feiern noch bekämpfen. Du darfst einfach ankommen. In deinem Tempo.
Du hast einen Menschen zur Welt gebracht. Das geht im Alltag schnell unter – aber es ist außerordentlich. Dein Körper hat das getan!
Du wirst vielleicht nie wieder die exakt gleiche Version von dir sein wie vor der Schwangerschaft.Aber das muss kein Verlust sein. Du bist jetzt jemand, der einen kleinen Menschen auf die Welt gebracht hat. Jemand, der jeden Tag leistet, was kaum jemand sieht. Jemand, der sich Zeit verdient hat – für sich, seinen Körper und seinen eigenen Weg zurück. Ein Kind stellt alles auf den Kopf. Es definiert Rollen neu. Es schenkt neue Prioritäten. Warum nicht auch für den liebevollen Umgang mit dir selbst?
Redaktioneller Hinweis: Nach dem Originalartikel „Spuren des Lebens“ von Julia Vogt, babywelt 09/2023. Für die App gekürzt und bearbeitet.
