Menstruationstasse – Alles, was Sie über die Alternative zu Tampons und Binden wissen müssen

Immer mehr Frauen greifen zu Menstruationstassen, ein kelchähnliches Produkt, das während der Monatsblutung in die Scheide eingeführt wird. Die Vorteile liegen auf der Hand: Sie sind auf Dauer günstiger als Tampons und Binden – zudem sind sie umweltschonend, da wiederverwendbar. Doch sind Menstruationstassen, übrigens auch Periodentassen, Menstruationsbecher oder Menstruationscups genannt, wirklich eine gute Wahl? Wie sieht es mit der Hygiene aus? Für wen eignen sie sich? Erfahren Sie hier alles über den neuesten Trend in der Monatshygiene.

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Inhalte dieses Ratgebers

• Für wen eignen sich Menstruationstassen?
• Hygienische Anwendung von Menstruationstassen
• Menstruationstassen richtig falten und einsetzen
• Die erste Anwendung nach dem Kauf der Menstruationstasse
• Die richtige Faltung und Position zum Einsetzen finden
• Menstruationscup einfach und hygienisch entfernen beziehungsweise wechseln
• Welche Arten von Menstruationstassen gibt es?
• Unterschiedliche Materialstärken
• Menstruationscups im Alltag nutzen - geht das?
• Probleme, die beim Tragen der Menstruationstasse auftreten können
• Vor- und Nachteile von Menstruationstassen
• Das Wichtigste über Periodentassen zusammengefasst

Für wen eignen sich Menstruationstassen?

Grundsätzlich kann jede Frau einen Menstruationscup als Alternative zu Tampons und Binden nutzen. Wenn Sie mit einer Kupfer- oder Hormonspirale verhüten, sollten Sie jedoch vorab mit Ihrer Gynäkologin sprechen. Denn im schlimmsten Fall kann das Band der Spirale zwischen Scheidenwand und Cup eingeklemmt werden. Das kann sehr unangenehm sein. Zudem erzeugt die Menstruationstasse einen Unterdruck, wodurch die Spirale ihre Ausgangsposition verändern kann.

Experten empfehlen außerdem Frauen, die noch keinen Sex hatten, lieber auf Tampons und Binden zurückzugreifen. Das Einführen eines Cups kann mitunter recht schmerzhaft sein. Wenn Sie auf die umweltschonende Alternative der Monatshygiene dennoch nicht verzichten wollen, wählen Sie die kleinste Größe und üben Sie, was das Zeug hält.

Menstruationstassen richtig falten und einsetzen 

Die erste Anwendung nach dem Kauf der Menstruationstasse

Vor der ersten Anwendung sowie nach jedem Zyklus sollten Sie die Periodentasse für zehn Minuten auskochen. Bringen Sie dazu etwas Wasser in einem Topf zum Kochen und legen Sie die Periodentasse anschließend so hinein, dass diese komplett im Wasser schwimmt. Falls Sie während des Tragens zum Beispiel eine Pilzinfektion hatten, verlängern Sie die Kochzeit um das Doppelte.

Nach einiger Zeit sind Verfärbungen an Ihrem Cup ebenfalls möglich. Geben Sie etwas Essig oder Zitrone in das kochende Wasser. Danach sieht Ihre Menstruationskappe wieder aus wie neu. Nach dem Säubern bewahren Sie den Cup bis zur nächsten Monatsblutung in einem luftdurchlässigen, sauberen Behälter auf. Bei vielen Produkten sind mittlerweile Aufbewahrungsmöglichkeiten beim Kauf dabei.

Die richtige Faltung und Position zum Einsetzen Ihrer Periodentasse finden: So klappt es!

Wie auch das Einführen eines Tampons erfordert das Einsetzen einer Menstruationstasse bei den ersten Malen Übung und Geduld. Geben Sie sich etwa zwei bis drei Zyklen Zeit, um die Cups schmerzfrei und problemlos einzusetzen. Falls das Einsetzen nicht direkt funktioniert geben Sie nicht auf und bleiben Sie dran.
Folgende Tipps können Ihnen helfen:

1. Versuchen Sie eine andere Faltung.
Wenn Sie beim Einsetzen des Cups Schmerzen haben, versuchen Sie eine andere Faltung. Je nach Faltung der Menstruationstasse verändert sich beim Einführen auch die Größe dieser.

2. Nutzen Sie Gleitgel.
Wenn Ihre Scheide zu trocken ist, kann es ebenfalls sehr schmerzlich sein, den Menstruationscup einzusetzen. Feuchten Sie den Cup in diesem Fall mit ein wenig Gleitgel an – so ist das Einführen angenehmer.

3. Testen Sie verschiedene Positionen.
Im Stehen, Sitzen oder in der Hocke: Jede Frau empfindet eine andere Position zum Einsetzen des Cups als angenehm. Testen Sie jegliche Positionen, bis Sie eine gefunden haben, in der Ihre Beckenbodenmuskulatur entspannt ist. Zu Beginn kann es hilfreich sein, vor dem Einsetzen Entspannungsübungen zu machen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung: Menstruationscup einfach und hygienisch entfernen beziehungsweise wechseln

Bevor Sie den Menstruationscup entfernen, sollten Sie sich zunächst gründlich die Hände waschen, damit keine Keime in Ihre Scheide eindringen. Danach gehen Sie wie folgt vor:

1. Lösen Sie den Unterdruck des Cups, indem Sie die Tasse von innen gegen die Scheidenwand drücken. Andernfalls zieht der Unterdruck am Hals der Gebärmutter.
2. Entleeren Sie den Cup in der Toilette und waschen Sie die Menstruationstasse mit einer milden Seife unter lauwarmem Wasser und keinesfalls mit aggressiven Desinfektionsmitteln aus. Das Reinigen mit speziellen Reinigungstüchern für Ihre Menstruationskappe ist, vor allem unterwegs, eine gute Alternative. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie auf Tücher zurückgreifen, die das medizinische Silikon Ihres Cups nicht angreifen.
3. Falten Sie die Menstruationskappe und setzen Sie diese wieder ein. Es ist nicht nötig, den Cup abzutrocknen. Wenn dieser noch etwas nass ist, lässt er sich sogar besser einsetzen. Auf das Abtrocknen mit Toilettenpapier sollten Sie unbedingt verzichten. Es können kleine Papierfusseln an der Tasse kleben bleiben, die zu Infektionen führen.

​​​​​​Welche Arten von Menstruationstassen gibt es?

Die meisten Periodentassen bestehen aus medizinischem Silikon. Zudem sind viele unter ihnen sogar komplett vegan. Es gibt jedoch auch Menstruationscups aus Kunststoff auf dem Markt, die zusätzlich Weichmacher als Inhaltsstoff haben.

Je nach Hersteller gibt es sie in verschiedenen Größen oder in Einheitsgrößen. Die facelle Menstruationstasse gibt es in den Größen XS, S und M. Während für junge Frauen eher die kleinen Modelle geeignet sind, raten Experten Frauen, die bereits entbunden haben, zu den mittleren und großen Größen. Auch das Aktivitätslevel und die Stärke des Beckenbodens sollten Sie bei der Auswahl einer Menstruationstasse berücksichtigen.

Weiche und harte Menstruationscups: Warum gibt es unterschiedliche Materialstärken?

Neben den verschiedenen Größen unterscheiden sich die Cups zusätzlich in ihrer Materialstärke. Weiche Cups sind leichter einzuführen und zu falten, benötigen aber auch länger, um in der Scheide aufzuploppen. Es ist daher nötig, mit dem Finger einmal um den Cup zu fahren, um für optimalen Auslaufschutz zu sorgen. Falls die Menstruationstasse nicht komplett aufploppt, läuft wenig Menstruationsblut an der Tasse vorbei. Sollten Sie das Problem bei sich beobachten, kann ein härteres Material die Lösung sein. Gerade Frauen mit einem starken Beckenbogen drücken durch die Muskelkontraktionen den Cup zusammen, wodurch etwas Blut an der Tasse vorbeilaufen kann.

Im Lieferumfang von Menstruationstassen sind neben der Tasse selbst häufig noch ein Reinigungsbehälter, ein Baumwoll-Säckchen zum Transport und natürlich eine Anleitung enthalten. Weiteres Zubehör kann eine Reinigungsbürste sein.

Probleme, die beim Tragen der Menstruationstasse auftreten können

1. Unwohlsein im Sitzen

Einige Frauen stört die Menstruationstasse im Sitzen. Die Ursache ist häufig ein zu langer Stiel. Sollten Sie dieses unangenehme Gefühl verspüren, können Sie den Stiel des Cups mit einer Schere kürzen. Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel abschneiden, damit Sie den Cup noch problemlos herausziehen können.

2. Die Menstruationstasse läuft aus

Wenn das austretende Menstruationsblut nicht komplett von Ihrer Tasse abgefangen wird, kann das verschiedene Ursachen haben. Entweder tragen Sie einen zu weichen Cup, der durch Ihre Muskelkontraktionen nicht komplett aufploppt, oder Sie tragen eine zu kleine Größe, die keinen Unterdruck erzeugen kann, da sie nicht an den Scheidenwänden hält. Probieren Sie in diesem Fall eine größere Menstruationstasse mit härterem Material. Falls Sie zu Beginn unsicher sind, ob die Tasse auch das gesamte Blut abfängt, legen Sie Ihren Slip mit einer Slipeinlage aus oder tragen Sie Periodenunterwäsche.

keine probleme – selbst in der freizeit und beim sport

Die Handhabung bedarf der Eingewöhnung, die Vorteile aber überwiegen. So können Frauen sie beim Sport, Schwimmen oder in der Sauna unbedenklich nutzen. Beim Schwimmen sind sie sogar hygienischer und praktischer als Tampons, da sie sich nicht mit Wasser vollsaugen können, wodurch leichter Bakterien in die Scheide gelangen. Außerdem besteht keine Gefahr, dass doch mal ein Tamponbändchen aus dem Badeanzug herausguckt. Zudem berichten Frauen von einem angenehmen Tragekomfort beim Sport.

Auch im Urlaub ist die umweltschonende Alternative von Vorteil: Im Gegensatz zu Binden und Tampons haben Sie hier leichtes Gepäck.

Das Wichtigste über Periodentassen zusammengefasst

• Sie sind eine kostengünstige Alternative zu Tampons und Binden.
• Das Einsetzen erfordert Übung und Geduld.
• Sie sind umweltschonend, da sie bis zu 15 Jahre wiederverwendbar sind.
• Sie sind für alle Frauen geeignet. Frauen, die mit einer Spirale verhüten oder noch keinen Sex hatten, sollten sich vorab bei ihrem Gynäkologen informieren.
• Sie bestehen aus medizinischem Silikon und sind größtenteils vegan.
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