Menstruationsscheibe: Alles was du wissen musst

Vom Menstruationsschwamm bis zur Periodenunterwäsche: Mittlerweile gibt es zahlreiche nachhaltige Alternativen zu herkömmlichen Tampons und Binden. Die Menstruationsscheibe als Variante der Menstruationstasse ist eine davon: Sie fasst mehr als ihr Vorgänger und bietet dir während deiner Periode einen sicheren Schutz vor dem Auslaufen. Erfahre hier alles Wissenswerte zur Tampon-Alternative, wie du die Menstruationsscheibe richtig benutzt und was du bei der Reinigung beachten solltest!

• Was ist eine Menstruationsscheibe?
• Vorteile von Menstruationsscheiben
• Unterschiede zur Menstruationstasse 
• Anwendung
• Tipps zur Reinigung 

Was ist eine Menstruationsscheibe? 

Die Menstruationsscheibe, auch Bandscheibe genannt, ist ein Variante der Menstruationstasse: Das Menstruationsprodukt hat eine runde oder ovale Form und ähnelt einer flachen Kappe oder einem Teller. Sie besteht aus weichem, flexiblem Material wie Silikon oder Elastomer und hat einen dünnen Rand, der sich an die Form des Gebärmutterhalses anpasst.

Die Scheibe weist in der Regel einen Durchmesser von 6-8 cm auf, ist sehr dünn und kommt ohne störenden Griffhaken aus, der beim falschen Einsetzen des Menstruationsprodukts den Tragekomfort beeinträchtigen könnten. Häufig ist die Scheibe in zwei verschiedenen Größen erhältlich und fasst, je nach gewähltem Produkt, bis zu 75 Milliliter Periodenblut. Die Menstruationsscheibe kannst du somit auch bei stärkerer Blutung tragen. Bei guter Pflege lässt sich das Periodenprodukt etwa 5 bis 10 Jahre verwenden.

Welche Vorteile haben Menstruationsscheiben? 

Neben dem Nachhaltigkeitsaspekt und einem hohen Fassungsvermögen besticht die wiederverwendbare Menstruationsscheibe durch weitere praktische Eigenschaften: Das medizinische Silikon, aus denen die Scheibe besteht, ist hypoallergen und scheidenflorafreundlich. Zudem kann die Scheibe aufgrund ihrer praktischen Form nah am Gebärmutterhals platziert werden. Das hat den Vorteil, dass du die Scheibe kaum bis gar nicht spürst.

Zudem minimiert die Menstruationsscheibe unerwünschten Blutaustritt, da sie zuverlässig an den Vaginalwänden haftet. Dadurch bist du nicht nur beim Sport optimal geschützt, sondern auch beim Sex, der mit einer Menstruationsscheibe problemlos möglich ist. Selbstverständlich kannst du auch mit anderen Periodenprodukten Sex haben – der Vorteil der Menstruationsscheibe ist jedoch ihr Rand. Dieser verhindert, dass du während der Penetration Blut verlierst. Die Platzierung der Scheibe nah am Gebärmutterhals sorgt zudem dafür, dass weder du noch dein Partner die Menstruationsscheibe während des Geschlechtsverkehrs spüren.

Besonders praktisch ist zudem, dass du die Scheibe entleeren kannst, ohne diese herauszunehmen. Denn: beim Urinieren verschiebt sich die Scheibe durch deine Körperhaltung und Anspannung der Muskeln leicht, wodurch sie sich automatisch entleert. Beachte jedoch, dass das „automatisches Entleeren“ anatomisch nicht zwingend bei allen Personen funktioniert.

Menstruationsscheibe und Menstruationstasse – Wo liegt der Unterschied? 

Das zunächst offensichtlichste Unterscheidungsmerkmal zwischen der Menstruationstasse- und -Scheibe ist die Form: Während die Tasse ein größeres Volumen aufweist, ist die Scheibe deutlich flacher. Auch die Position innerhalb der Scheide ist eine andere. Die Menstruationsscheibe sitzt um den Gebärmutterhals, wohingegen du die Tasse weiter unten im Vaginalkanal positionierst. Im Fassungsvermögen unterscheiden sich die Menstruationsprodukte ebenfalls: Die Menstruationstasse hat eine Speicherkapazität von 30 bis 50 Milliliter wohingegen die Scheibe bis zu 75 Milliliter fassen kann und somit auch optimal für eine stärkere Periode geeignet ist.

Überlege also vor dem Kauf, welches Produkt eher deinen Wünschen und Bedürfnissen entspricht: Um herauszufinden, mit welchem Produkt du dich am wohlsten fühlst, empfiehlt es sich, beide Produkte in aller Ruhe auszuprobieren.

Anwendung: Wie wird die Menstruationsscheibe eingesetzt? 

Mit ein wenig Übung und Routine gelingt es dir im Handumdrehen, die Menstruationsscheibe einzusetzen. Befolge dafür die nachfolgende Schritt-für-Schritt-Anleitung.

1. Wasche deine Hände gründlich mit Seife und Wasser, um sicherzustellen, dass sie sauber sind, bevor du die Menstruationsscheibe einsetzt.
2. Falte die Scheibe zunächst mit Daumen und Zeigefinger in der Mitte zusammen, sodass eine 8 entsteht.
3. Um die Scheibe einfacher einführen zu können, kannst du dich über die Toilette hocken.
4. Setze nun den hinteren Rand der Scheibe ein und schiebe sie mit dem Zeigefinger so weit hinein, bis du den tiefsten Bereich des Vaginalkanals erreichst.
5. Winkele die Menstruations-Bandscheibe etwas nach hinten und leicht nach unten, sodass sich der Rand hinter deinen Gebärmutterhals bewegt.
6. Das andere Ende führst du nach vorne, wo sich dein Schambein befindet.
7. Wenn die Scheibe richtig positioniert ist, solltest du sie nicht mehr spüren. Wenn du sie jedoch noch spüren kannst, musst du sie möglicherweise etwas weiter hineinschieben.
8. Um die Menstruationsscheibe wieder zu entfernen, wasche dir zunächst die Hände. Setze dich entweder über die Toilette, gehe in die Hocke oder stelle ein Bein hoch. Greife dann mit einem Finger vorsichtig um die Kontur und ziehst sie anschließend langsam nach unten. Am besten versuchst die Scheibe parallel zum Boden herauszuziehen.

Wie reinige ich die Menstruations-Scheibe?

Vor dem erstmaligen Gebrauch solltest du die Scheibe für ca. 5 Minuten in kochendes Wasser tauchen, um sie von möglichen Keimen und Bakterien zu befreien. Nach deiner Periode bzw. vor deiner nächsten Regelblutung ist die Scheibe ebenfalls zu reinigen. Wenn du keine Möglichkeit hast, Wasser aufzukochen, kannst du die Scheibe auch mit einer milden Seife und heißem Wasser gründlich ausspülen.

Noch nicht überzeugt? Ebenso nachhaltige Alternativen zur Menstruationsscheibe sind zum Beispiel auch der Menstruationsschwamm sowie die Menstruationstasse: Reinigen lassen sich die beiden Periodenprodukte ebenso unkompliziert wie die Scheibe.

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Menstruationsscheibe – Das Wichtigste in Kürze

Du bist dir unsicher, ob eine Menstruationsscheibe das passende Periodenprodukt für dich ist? Wir haben dir alle FAQs rund um die Menstruationsscheibe zusammengefasst:

Wie lange kann ich die Menstruationsscheibe tragen?

Die Menstruationsscheibe kann ca. 8 Stunden getragen werden. Die Angaben können allerdings je nach Hersteller variieren. Orientiere dich daher am besten an der Gebrauchsanweisung.

Wie lange bieten Menstruationsscheiben Schutz?

Je nach Stärke deiner Periode bieten dir Menstruationsscheiben einen längeren- oder etwas kürzeren Schutz. Spätestens nach 8 Stunden solltest du den Periodenhelfer allerdings ausleeren.

Kann die Menstruationsscheibe nachts getragen werden?

Ja! Auch nachts kannst du die Menstruationsscheibe tragen. Am besten entleerst du sie vor dem Schlafengehen und überprüfst, ob sie richtig sitzt.

Für wen eignet sich die Menstruations-Scheibe?

Menstruationsscheiben eignen sich für all diejenigen, die von herkömmlichen Periodenprodukten auf eine nachhaltige Alternative umsteigen möchten. Sie weisen ein hohes Fassungsvermögen auf, eignen sich damit auch für stärkere Blutungen und lassen sich auch beim Sex oder Sport tragen.