Intimgeruch loswerden: wie du deine Vagina richtig pflegst
Intimgeruch ist unangenehm, aber völlig normal und betrifft jede Frau! Die Scheidenflora besteht aus einer Vielzahl unterschiedlicher Bakterien, welche einen wichtigen Schutzschild gegen Infektionen bilden. Gerät deine Scheidenflora aus dem Gleichgewicht, kann sich das durch einen unangenehmen Geruch bemerkbar machen. Was die Ursachen für das Ungleichgewicht sein können und was du gegen Intimgeruch unternehmen kannst, um dich wieder frisch zu fühlen, erfährst du hier!
Intimgeruch bei Frauen – jede kennt ihn, jede hat ihn
Eine intakte Vaginalflora hat in der Regel einen leichten, milden Geruch, der oft als süßlich oder leicht säuerlich beschrieben wird. Dieser ist völlig natürlich und deutet auf ein gesundes Gleichgewicht der Vaginalflora hin. Der Geruch sollte daher Frauen ein gutes Gefühl geben und in keinem Fall ein Scharmgefühl auslösen. Der Intimgeruch kann sich von Frau zu Frau unterscheiden und sich auch im Laufe des Menstruationszyklus ändern. Wie deine Vagina riecht, wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, darunter Ernährung, Hormone, persönliche Hygiene und der Scheidenflora. Innerhalb des Zyklus ändert sich der Geruch deiner Vagina, da dann auch der vaginale pH-Wert schwankt. Der normale pH-Wert ist sauer und liegt im Bereich von 3,8 bis 4,5. Während deiner Periode kann er jedoch basisch werden und bis auf einen Wert von 7 ansteigen.
Wichtig: Wenn der Intimgeruch plötzlich stark und unangenehm wird, von starkem Juckreiz oder Brennen begleitet wird, oder andere ungewöhnliche Symptome auftreten, sollte unbedingt ärztlicher Rat eingeholt werden. Dies könnte auf eine Infektion, eine bakterielle Vaginose oder andere medizinische Probleme hinweisen, die behandelt werden müssen. Bei einer bakteriellen Vaginose ist das Scheidenmilieu so aus dem Gleichgewicht geraten, dass der Großteil der Milchsäure-Bakterien verdrängt wird. Bei betroffenen Frauen macht sich dies häufig durch einen dünnflüssigen, gräulich bis gelblichen Ausfluss und einen starken Fischgeruch bemerkbar. Solltest du vermuten, dass du von einer bakteriellen Vaginose betroffen bist, statte deinem Gynäkologen oder deiner Gynäkologin einen Besuch ab.
Intimgeruch: Was sind die Ursachen?
Der von der Natur aus eigene Geruch der Vagina entsteht durch das Mikrobiom der Vagina und ihren natürlichen Sekreten. In den vaginalen Sekreten werden hauptsächlich Proteine und andere Substanzen durch Bakterien abgebaut. Dieser natürliche Prozess kann zu einem milden, normalen Geruch führen. Auch während des Menstruationszyklus kann sich dein Intimgeruch ändern, da sich die Zusammensetzung der vaginalen Sekrete ändert. Dies kann zu unterschiedlichen Gerüchen führen, die jedoch in der Regel nicht unangenehm sein sollten. Mit unserem Periodenrechner kannst du deine kommenden Zyklen planen und somit besser vorbereitet sein.
Die häufigsten Ursachen für Intimgeruch sind hormonelle Veränderungen, Schweißbildung, persönliche Hygiene, Ernährung und bakterielles Ungleichgewicht in der Vaginalflora. Auch bestimmte Lebensstilfaktoren wie Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum können einen Einfluss auf deinen Intimgeruch haben.
Wenn beim Geschlechtsverkehr Sperma oder Fremdsubstanzen in die Vagina gelangen, kann dies ebenfalls zu einer vorübergehenden Veränderung des pH-Werts und somit auch zur Veränderung des Intimgeruchs führen. Es ist wichtig, Safer Sex zu praktizieren und bei anhaltenden Problemen ärztlichen Rat einzuholen, um Infektionen oder Krankheiten auszuschließen.
10 Tipps, wie du Intimgeruch loswirst und deine Vagina pflegst
Mit diesen 10 Tipps wirst du unangenehmen Intimgeruch los, pflegst deine Vagina und sorgst dafür, dass du dich rundum wohl und frisch fühlst.
1. Genug trinken:
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für eine intakte Vagina. Trinke genug Wasser, um die Vaginalflora in Balance zu halten.
2. Atmungsaktive Unterwäsche:
Trage atmungsaktive Baumwollunterwäsche, die Feuchtigkeit ableitet und die Luftzirkulation fördert. Vermeide außerdem synthetische Materialien, die Feuchtigkeit stauen können.
3. Richtige Reinigung des Intimbereichs:
Wasche deinen Intimbereich sanft mit klarem Wasser oder einer pH-neutralen Intimwaschlotion. Vermeide aggressive Seifen, die den natürlichen pH-Wert deiner Vagina stören können.
4. Toilettengang nach dem Sex:
Besuche nach dem Geschlechtsverkehr die Toilette, um eventuelle Keime aus der Harnröhre zu spülen und Infektionen vorzubeugen.
5. Verzicht auf Parfüm oder Duftstoffe:
Vermeide bei deiner Intimpflege parfümierte Produkte oder Deodorants, da sie die empfindliche Vaginalflora stören können.
6. Ausgewogene Ernährung:
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann deine Vaginalgesundheit zusätzlich unterstützen. Ebenso der Verzicht auf Tabak und übermäßigem Konsum von Alkohol.
7. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen:
Besuche regelmäßig deinen Frauenarzt oder deine Frauenärztin für Vorsorgeuntersuchungen, um mögliche Infektionen oder Probleme frühzeitig zu erkennen.
8. Wechsel von Menstruationsprodukten:
Wechsele deine Tampons, Menstruationstassen und Binden regelmäßig, um Gerüche zu minimieren.
9. Achte auf Allergene:
Vermeide allergieauslösende Substanzen, wie bestimmte Waschmittel oder Kondome, die Hautreizungen verursachen können.
10. Selbstbewusstsein und Kommunikation:
Rede offen mit deinem Partner über deine Bedürfnisse und sorge für ein respektvolles und geschütztes Sexualleben, um das Gleichgewicht deiner Vaginalflora zu bewahren. Gleitgele oder Kondome mit Geschmack, Fremdkörper oder Produkte mit Duftstoffen können nämlich ebenfalls Einfluss auf deine Vaginalflora haben.
Durch diese einfachen Schritte kannst du Scheidengeruch reduzieren und deine Vaginaflora intakt halten. Dennoch ist es wichtig, bei anhaltenden Problemen oder starkem Geruch den Rat deines Gynäkologen oder deiner Gynäkologin einzuholen, um mögliche Infektionen auszuschließen.
Intimgeruch loswerden: Hausmittel und Hygieneprodukte, die dir dabei helfen!
Eine ausgewogene Ernährung kann dabei helfen, die Vaginalflora auszugleichen und unangenehmen Geruch zu verhindern. Gynäkologen empfehlen viel frisches Obst, Gemüse und probiotische Lebensmittel, wie Joghurt, um das Bakterienmilieu im Gleichgewicht zu halten. Die richtige Reinigung des Intimbereichs mit klarem Wasser oder einer pH-neutralen Intimwaschlotion kann ebenfalls entscheidend gegen Intimgeruch sein. Verzichte auf stark duftende oder reizende Produkte, die das natürliche Gleichgewicht stören können.
Während deiner Periode oder auch im alltäglichen Gebrauch kannst du auch auf parfümfreie Slipeinlagen oder Binden von COSMEA zurückgreifen. Die COSMEA Balance Slipeinlagen in lang oder normal sorgen mit ihrer umweltfreundlichen und ohne Zusätze modifizierten Zellulose als Saugkern dafür, dass Gerüche gebunden und gehemmt werden und balancieren den pH-Wert. So kannst du dich rund um die Uhr sicher und frisch fühlen.
