Nahrungsergänzungsmittel – smarter Ausgleich für jeden Tag
Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate gehören zu den Basics der Ernährung. Sie liefern Energie. Ergänzend sind Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente essenziell. Ohne sie könnte der Organismus nicht gesund bleiben. Nicht immer wird alles mit der Nahrung aufgenommen. Stresssituationen, Herausforderungen durch Hitze oder Kälte, ein durchgängig hohes Arbeitspensum oder besondere Situationen wie eine Schwangerschaft können den Bedarf an Vitaminen und Aminosäuren steigern. Dann bewährt sich die Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln. Besonders beliebt sind Vitamintabletten, Zink und Magnesium.
Mit Vitamintabletten, Mineralstoffe und Omega 3 Lipide einen gesunden Lifestyle kreieren
Der Alltag Berufstätiger ist oft anstrengend. Das Immunsystem wird durch Stress auf besondere Weise gefordert. Familienleben ist immer turbulent. Kündigt sich ein Geschwisterchen an, braucht Mama etwas mehr an Vitaminen und Folsäure. Senioren sind aktiv. Gerade ältere Menschen achten speziell auf ihre Ernährung. Damit nicht zu viel oder zu wenig zu sich genommen wird, erschließt ein Blick ins Nährwert-Lexikon wie sich der Speisezettel in jeder Lebenssituation am besten gestalten lässt.
Wer sich häufig müde und abgeschlagen fühlt, wer Unruhe verspürt, wem die Haare ausgehen oder wer Herausforderungen mit der Verdauung hat, sollte auch seine Ernährung überprüfen. Oft bekommt man gar nicht mit, dass zu wenig Obst und Ballaststoffe aufgenommen werden. Nahrungsergänzungsmittel können hier unterstützen. Vitaminmangel oder Defizite an Mineralstoffen sollten in Absprache mit dem Hausarzt abgeklärt werden.
Welche Formen von Nahrungsergänzungsmitteln gibt es?
Nahrungsergänzungsmittel sollen die Versorgung mit notwendigen Nährstoffen abrunden. Zu den essenziell notwendigen Stoffen zählen:
- Vitamine
- Aminosäuren, Kollagene und Proteine
- Mineralstoffe
- mehrfach ungesättigte Fettsäuren
- Spurenelemente
Bei einer ausgewogenen Ernährung werden diese Stoffe während der Mahlzeiten aufgenommen. Treten hier Unregelmäßigkeiten auf oder kommt es zu einem gesteigerten Bedarf an bestimmten Substanzen, ist die Zufuhr in konzentrierter Form anzuraten. Nahrungsergänzungsmittel gibt es daher in konzentrierter Form als Tabletten, Kapseln, Tinkturen oder Ampullen. Nahrungsergänzungsmittel dürfen keine schädigenden Nebenwirkungen haben, dennoch ist bei der Anwendung auf die Dosierung zu achten. Das gilt besonders bei Kindern und Schwangeren. Auch Wechselwirkungen mit Medikamenten sollten ausgeschlossen werden.
Vitamine? Mineralstoffe? Worin besteht der Unterschied?
Sie sind alle gleichermaßen wichtig, doch sie unterscheiden sich in Aufbau und Verwertbarkeit.
- Das Gros der Vitamine kann der Körper nicht selbst herstellen. Sie müssen dem Organismus mit der Nahrung zugeführt werden. Vitamine liefern keine Energie, sondern werden für Stoffwechselvorgänge benötigt. Ohne Vitamine können Proteine, Mineralstoffe und Kohlenhydrate nicht verwertet werden. Knochen, Zähne, die Regeneration von Zellen ist vitaminabhängig.
- Aminosäuren, Kollagene und Proteine sind Eiweiße, die der Körper teilweise selbst herstellt. Im Alter lässt die Kollagen-Produktion jedoch nach. Ein Ausgleich mit Kollagen-Präparaten ist sinnvoll.
- Mineralstoffe und Spurenelemente wie Calcium, Eisen und Jod haben entscheidenden Einfluss auf den Stoffwechsel, das Nervensystem, die Muskeln.
- Mehrfach ungesättigten Fettsäuren wie Omega 3 werden für den Aufbau hormonähnlicher Substanzen gebraucht, die entscheidend auf die Blutgefäße wirken und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.
Kann man mit Ernährungsergänzungsmitteln Erkältungen vorbeugen?
Ein starkes Immunsystem und eine gute Konstitution wirken sich entscheidend auf die Gesundheit aus. Wer sich vollwertig ernährt, auf vitaminreiche Kost, ausreichend Flüssigkeit, viel Bewegung und genügend Schlaf achtet, hat es leichter in der Erkältungszeit. Er kann schneller Abwehrkräfte entwickeln.
Ernährungsergänzungsmitteln können die Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen abrunden. Ein Ersatz für eine gesunde Lebensweise sind sie nicht, doch Sie können mit Vitaminen das Immunsystem verstärken. Das ist besonders wichtig, wenn erhöhte Leistung in Job oder Studium gefördert wird. Der Körper verbraucht dann mehr, um der Belastung gerecht zu werden. Eine Extra-Portion an Vitaminen & Co ist dann sinnvoll.
Gesunde Ernährung mit Upgrade
Die Erkenntnisse sind präsent, doch nicht immer gelingt eine gesunde Ernährung. Wer tagsüber unterwegs ist, greift schnell einmal zu Fast Food. Jugendliche haben oft gewagte Vorlieben und ziehen den Donut an der Ecke einem Apfel vor. Dabei brauchen gerade sie eine solide Kost für ihre Entwicklung. ROSSMANN bietet eine Fülle an Nahrungsergänzungsmitteln, die beim Umsetzen des Konzepts einer gesunden Ernährung unterstützen. So hat altapharma ein breites Spektrum an bekömmlichen Ernährungsergänzungsmitteln von Vitaminen in Tabletten und Pulverform über Magnesiumpräparate bis zu Schwangerschafts-Vitaminen + DHA als speziellen Kapseln für Schwangere, Stillende und Frauen mit Kinderwunsch.
Von Ashwagandha bis zum Nahrungsergänzungsmittel Testsieger
Pflanzlich basierte Nahrungsergänzungsmittel wie Naturgeheimnisse Ashwagandha von altapharma oder Bio Ashwagandha Pulver von Lebepur unterstützen beim Entspannen und beim Aufbau von Resilienz. Vitaminkomplexe wie Immun Kraft von Abtei oder der Testsieger unter den Vitaminpräparaten, die B12 Trinkfläschchen von Vitasprint, sind wahre Booster in der Erkältungszeit. Mit Klassikern wie den Präparaten von Doppelherz ist man in jeder Situation gut versorgt. Allrounder sind auch die Produkte von BitterLiebe, die mit Bitterstoffen die Aktivierung des Magen-Darm-Trakts unterstützen und so die Verdauung ankurbeln. Als Anti-Aging für die Haut gibt es Hyaluron nicht nur als Serum und Creme, sondern auch als Hyaluron-Kapseln von Catrice, altapharma und tetesept.
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