31. SSW: Kein Platz mehr zum ausladenden Strampeln
Auch wenn der Bauchumfang stetig zugenommen hat, ist dein Baby nun so groß, dass es nicht mehr viel Platz hat. Damit nehmen die spürbaren Bewegungen ab, das heißt es strampelt nicht mehr so viel. Seine Bewegungen werden kleiner, es nuckelt am Daumen und spielt mit der Nabelschnur. Außerdem schmiegt sich dein Baby an die Wand der Gebärmutter und dreht sich langsam mit dem Köpfchen nach unten dem Geburtskanal entgegen.
Dein Baby schläft bis zu 20 Stunden am Tag. Nur ausgerechnet dann, wenn du dich zur Ruhe legst, wacht es oft auf und du wirst seine Bewegungen spüren.
Körperliche Veränderungen bei dir als werdender Mama in der 31. SSW
Durch den Platz, den dein Baby in deinem Bauch einnimmt, werden deine Organe verschoben. Das Zwerchfell drückt zum Beispiel nach oben Richtung Lunge und nimmt dir die Luft, sodass du häufiger außer Atem bist. Dazu gehört auch, dass sich dein Baby langsam in die richtige Position nach unten bringt. Dies nehmen viele Schwangere als Druckgefühl im Schambereich wahr.
Falls du Braxton-Hick-Kontraktionen – die sogenannten Übungswehen – nicht schon kennst, wirst du sie jetzt vielleicht erstmals erleben. Damit bereitet sich dein Körper auf die Geburt vor.
Ein Geburtsvorbereitungskurs gibt Sicherheit
Wenn du mit deinem ersten Kind schwanger bist, lohnt es sich, einen Geburtsvorbereitungskurs zu besuchen. Wenn du dich für einen Kurs entschieden hast, dann wird er spätestens jetzt starten. Hier werden Themen wie Wehen, Schmerzen, Komplikationen auf eine Art besprochen, die dir deine Sorgen nimmt. Du gehst mental und körperlich gestärkt der Geburt entgegen und bist bestens auf das Elternsein vorbereitet. Darüber hinaus lernst du Atem- und Entspannungstechniken sowie Fitnessübungen kennen.
Haptonomie-Kurs für Mama und Papa – ideal für die SSW 31
Haptonomie ist die Lehre der Berührung. Hierbei geht es darum, eine intensive Verbindung zu eurem Baby durch Berührungen durch den Bauch hindurch aufzubauen und es besser kennenzulernen. Gerade die – vermeintlich außenstehenden – angehenden Väter nehmen diese Möglichkeit meist dankbar an. Wenn ihr daran Interesse habt, dann kann eure Hebamme oder auch der Frauenarzt sicher Angebote vermitteln.
Vorbereitungen für den Mutterschutz: in der SSW 31 wird es Zeit
In ungefähr einem Monat gehst du spätestens in Mutterschaftsurlaub bzw. Mutterschutz. Du kannst jetzt schon anfangen, diese Zeit vorzubereiten. Welche Aufgaben kannst du noch abschließen? Was wird an Kollegen und Kolleginnen übergeben? Manche Arbeitgeber haben dafür auch Vorgaben.
Ärztliche Untersuchungen in der SSW 31
Die letzte große, reguläre
Vorsorgeuntersuchung in der Schwangerschaft inklusive Ultraschall findet in dieser Zeit statt. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du Übungswehen oder Geburtswehen hast, dann sprich deinen Arzt oder deine Ärztin darauf an. Sie werden dir erläutern, wie du die verschiedenen Wehen voneinander unterscheiden kannst.
Parallel kannst du dir Gedanken machen, wie du dir die Geburt wünschst. Dabei geht es zum Beispiel um Themen wie die Anwesenheit einer vertrauten Person, Übernachtungsmöglichkeiten im Krankenhaus, Stillen, PDA, Kaiserschnitt usw. Besprich das mit deinem Partner, mit deinen Ärzten, deiner Hebamme und auch den Krankenschwestern in der Klinik.
