Körperliche Veränderungen bei dir als werdender Mama in der 30. SSW
Die Schwangerschaftsbeschwerden, die dich die letzten Wochen über begleiteten, wirst du in der SSW 30 wahrscheinlich weiterhin haben. Übungswehen, Rückenschmerzen, Kurzatmigkeit, Wasser in den Beinen – damit ist immer noch zu rechnen. Mit dem Bauch wird es für dich schwieriger im Alltag, denn in der SSW 30 sind Bauchumfänge von 110 Zentimetern keine Seltenheit. Besonders nachts macht die Kugel vielen Schwangeren zu schaffen. Am besten schlafen die meisten Schwangeren auf der Seite, mit einem Kissen zwischen den Knien und unter dem Bauch.
Mit dem größer werdenden Bauch spannt die Haut immer mehr, was du als Juckreiz spüren wirst. Versuch nicht zu kratzen – auch wenn das einfacher gesagt ist als getan. Reibe deinen wachsenden Bauch lieber sanft mit Feuchtigkeitscreme oder mit Öl ein.
Ernährung in der Schwangerschaft
Viele Schwangere verspüren im dritten Schwangerschaftsdrittel wieder mehr Appetit. Du brauchst aber nicht für zwei essen. Der Fötus wird gut versorgt, wenn du dich normal und gesund ernährst.
Alles was du zu dir nimmst, kommt über die Plazenta bei deinem Baby an und sorgt für Wachstums- und Entwicklungsschübe. Deshalb ist eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft so wichtig. Kalzium zum Beispiel ist für den Knochenaufbau essenziell, Eiweiße für die Entwicklung gesunder Zellen.
Gefühlskarussell in der SSW 30
Die Hormone fahren Achterbahn mit dir? Keine Sorge, denn das erleben viele Schwangere. Im einen Augenblick von Euphorie erfüllt, kullern im nächsten Moment wegen banalster Anlässe die Tränen – solche Reaktionen liegen an den Hormonen in der Schwangerschaft. Da es nur ein vorübergehender Zustand ist, versuch dich entweder abzulenken oder es mit Humor zu nehmen!
Zweisamkeit in der 30. SSW
Nimm dir Zeit mit dem angehenden Papa und genießt sie als Paar! Nach der Geburt werdet ihr so bald nicht mehr dazu kommen. Sprecht über eure Gedanken und teilt eure Freude miteinander. Steht denn schon ein Name für euer Kind fest? Was könnt ihr schon für die Zeit nach der Geburt vorbereiten und besorgen? Kuscheln ist immer erlaubt und auch gegen Sex ist nichts einzuwenden, solange es nicht akrobatischer Sport ist.
Ärztliche Untersuchungen in der SSW 30
Zwischen der 29. und der 32. Schwangerschaftswoche steht eine größere
Vorsorgeuntersuchung an. Hierbei wird auch die regulär letzte Ultraschalluntersuchung gemacht. Viele Schwangere erhalten jetzt ein Bild, auf dem ihr Baby fleißig am Daumen nuckelt.
