Welche Veränderungen gibt es bei der Mutter in der 28. SSW?
In der SSW 28 nimmst du weiter zu und dein 28. SSW-Bauch wächst. Der obere Rand deiner Gebärmutter liegt ungefähr drei Fingerbreit über deinem Bauchnabel. Mit der Gewichtszunahme in der Schwangerschaft können Dehnungsstreifen einhergehen.
Nicht nur deine Haut dehnt sich, sondern auch Bänder und Sehnen werden lockerer und die Gelenke weicher.
Wenn du Flüssigkeit im BH oder in Brusthöhe auf den Shirts entdeckst, dann keine Sorge: Das sind die Vorboten der Muttermilch. Die austretende Flüssigkeit heißt Kolostrum. Bei manchen Frauen sind es nur ein paar Tröpfchen, bei anderen etwas mehr - das ist individuell sehr unterschiedlich.
Welche Symptome können in der SSW 28 auftreten?
Die Schwangerschaftsbeschwerden in der 28. SSW können vielfältig sein und entstehen hauptsächlich durch das Wachstum deines Babys und die hormonellen Veränderungen:
- Sodbrennen: Dieses kann durch die Lockerung des Schließmuskels zwischen Magen und Speiseröhre verstärkt werden.
- Rückenschmerzen: Durch das zunehmende Gewicht und die Veränderung der Körperhaltung können Rückenschmerzen auftreten.
- Wehen: Es können jetzt schon echte Wehen auftreten. Den Unterschied zu den sogenannten Übungswehen erkennst du an der Intensität. Wenn du das Gefühl hast, Wehen zu bekommen, dann kontaktiere deinen Frauenarzt.
- Schlafprobleme: Unruhiger Schlaf und häufiges Aufwachen können durch die Größe deines Babys und die veränderte Körperhaltung entstehen.
- Kolostrum-Austritt: Die ersten Tropfen der späteren Muttermilch können bereits jetzt austreten. Du kannst gegebenenfalls Stilleinlagen verwenden, wenn du verhindern möchtest, dass sich die Flüssigkeit auf deiner Kleidung bemerkbar macht.
Hilfreiche Tipps für die SSW 28
Hier haben wir dir praktische Tipps für die 28. Schwangerschaftswoche zusammengestellt:
- Kliniktasche vorbereiten: Du kannst bereits jetzt schon mit der Vorbereitung deiner Kliniktasche beginnen.
- Flache Schuhe tragen: Diese können gegen Tollpatschigkeit durch lockere Gelenke helfen.
- Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen, Eisen, Kalzium, Magnesium, Zink und Omega-3-Fettsäuren ist wichtig.
- Ruhe und Entspannung: Das Vermeiden körperlicher Belastungen kann helfen, wenn Wehen auftreten.
- Regelmäßig Beine hochlegen: Dies kann die Durchblutung fördern und die Blutgefäße in den Beinen entlasten.
- Kinderzimmer vorbereiten: Du hast die Möglichkeit, mit deinem Partner das Kinderzimmer vorzubereiten und die Erstausstattung für euer Baby zu besorgen.
- Hautpflege: Öle und Cremes können deine Haut geschmeidig halten, auch wenn Dehnungsstreifen nur bedingt vermeidbar sind.
Welche ärztlichen Untersuchungen gibt es in der 28. Schwangerschaftswoche?
In der 28. Schwangerschaftswoche stehen normalerweise keine speziellen ärztlichen Untersuchungen an, sofern deine Schwangerschaft komplikationslos verläuft.
Lange Zeit war das CTG (Kardiotokografie) eine gängige Vorsorgeuntersuchung in der Schwangerschaft. Es zeichnet die Herzfrequenz deines Babys und deine Wehentätigkeit auf. Diese Untersuchung wird gemacht, um rechtzeitig gegensteuern zu können, wenn etwa vorzeitige Wehen einsetzen oder dein Baby nicht optimal versorgt ist.
Seit dem 1. Januar 2021 ist die Durchführung eines CTG nur noch in medizinisch begründeten Fällen zulässig. Bei einer unkomplizierten Schwangerschaft werden für die 28. Schwangerschaftswoche keine besonderen ärztlichen Untersuchungen empfohlen. Sollte bei dir eine Risikoschwangerschaft bestehen, kann dein Gynäkologe unter anderem ein CTG anordnen. Weitere Hinweise dazu findest du in der Leitlinie „Fetale Überwachung in der Schwangerschaft“.
Falls du dir unsicher bist, welche ärztlichen Untersuchungen für dich wichtig sind, sprich mit deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen. Du kannst als Unterstützung gerne deinen Partner oder eine Vertrauensperson zu den Terminen mitnehmen.
Was ist im Ultraschall in der SSW 28 zu sehen?
In der 28. SSW hat dein Baby die Augen auf und kann Hell und Dunkel sowie verschiedene Formen und Farben unterscheiden. Seine Bewegungen sind deutlich an der Bauchdecke zu sehen. Möglicherweise kannst du auf dem Ultraschall einen Schluckauf beobachten, wenn dein Baby das Atmen mit Fruchtwasser trainiert.
Das Kopfhaar, die Augenbrauen und Wimpern werden dichter und sind auf dem Ultraschall sichtbar. Die Geburtsposition kann überprüft werden, auch wenn sich diese bis zur Geburt noch ändern kann.
Tipps für die Ernährung in der 28. Schwangerschaftswoche
Eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft ist auch in der 28. SSW besonders wichtig. Du musst nicht "für zwei" essen: Nimm so viel Nahrung zu dir wie gewohnt plus ungefähr ein Zehntel zusätzlich - das sind um die 200 Kalorien mehr als vor der Schwangerschaft.
Besonders wichtig ist eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen, Eisen, Kalzium, Magnesium, Zink und Omega-3-Fettsäuren. Bei Sodbrennen kann es helfen säurearm und in mehreren kleinen Portionen zu essen.
28. SSW: Fragen an deine Ärztin oder deinen Arzt
Du kannst in der 28. Schwangerschaftswoche folgende Themen mit deinem Arzt oder deiner Ärztin besprechen:
- Was kann ich bei Rückenschmerzen tun?
- Welche Bluttests stehen an und was sagen sie aus?
- Wie entwickelt sich mein Baby?
- Wann sollte ich mich zur Geburt anmelden?
- Wann sollte die nächste Vorsorgeuntersuchung stattfinden?
Checkliste für die SSW 28
Folgende Punkte kannst du in der 28. Schwangerschaftswoche angehen:
- Schaue dir mit deinem Partner Kliniken und Geburtshäuser an und überlegt euch, wo euer Baby zur Welt kommen soll
- Denke über die Teilnahme an einem Geburtsvorbereitungskurs nach und melde dich mit deinem Partner gegebenenfalls dafür an
- Bereite mit deinem Partner das Kinderzimmer vor und besorgt die Erstausstattung für euer Baby
- Gemeinsam mit deinem Partner kannst du einen Babynamen finden
- Halte deine Haut mit Ölen und Cremes geschmeidig
- Achte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung
