Körperliche Veränderungen bei dir als werdender Mama in der 28. SSW
Auch in der SSW 28 wirst du weiter zunehmen und dein Bauch wächst. Der obere Rand deiner Gebärmutter liegt ungefähr drei Fingerbreit über deinem Bauchnabel. Mit der Gewichtszunahme in der Schwangerschaft können Schwangerschaftsstreifen einhergehen. Experten sind sich weitgehend einig: Man kann nur bedingt etwas dagegen tun. Öle, Cremes und Massagen halten deine Haut sicherlich etwas geschmeidiger, aber komplett sind die Streifen nur selten zu vermeiden. Wie stark Schwangerschaftsstreifen auftreten, ist auch genetisch bedingt. Daher kannst du deine Mama fragen und weißt dann ungefähr, worauf du dich einstellen kannst. Kleiner Trost: Die Streifen verblassen nach der Schwangerschaft zu hellen, feinen Linien.
SSW 28: Tollpatschigkeit durch „lockere“ Gelenke
Nicht nur deine Haut dehnt sich, sondern auch Bänder und Sehen werden lockerer und die Gelenke weicher. Das führt dazu, dass werdende Mamas schneller über die eigenen Füße stolpern. Das empfinden manche Schwangeren als Tollpatschigkeit. Aber du kannst beruhigt sein, das geht vielen so. Trag flache Schuhe und versuch, Hektik zu vermeiden.
Kolostrum – das erste Mal in der SSW 28
Wenn du Flüssigkeit im BH oder in Brusthöhe auf denen Shirts entdeckst, dann keine Sorge: Das sind die Vorboten der Muttermilch. Die austretende Flüssigkeit heißt Kolostrum. Bei manchen Frauen sind es nur ein paar Tröpfchen, bei anderen etwas mehr – das ist individuell sehr unterschiedlich.
Verwende gegebenenfalls Stilleinlagen, wenn du verhindern willst, dass sich die Flüssigkeit auf deiner Kleidung bemerkbar macht.
28. SSW: Für zwei essen?
Vielleicht hast du gehört, dass du während der Schwangerschaft „für zwei“ essen solltest. Heutzutage ist das aber nicht mehr als ein Spruch, der nicht wörtlich gemeint ist. Nimm so viel Nahrung zu dir wie gewohnt plus ungefähr ein Zehntel zusätzlich – das sind um die 200 Kalorien mehr als vor der Schwangerschaft. Viel wichtiger ist eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft mit Vitaminen, Eisen, Kalzium, Magnesium (gegen Krämpfe), Zink und Omega-3-Fettsäuren.
Wehen in der 28. SSW
Es können jetzt schon echte Wehen auftreten. Den Unterschied zu den sogenannten Übungswehen erkennst du an der Intensität. Wenn du das Gefühl hast, Wehen zu bekommen, dann konsultiere deinen Frauenarzt. Ist der Muttermund geschlossen, lässt sich das Einsetzen des Geburtsvorgangs durch Medikamente meist noch hemmen. Häufig wird ein Magnesiumpräparat verordnet, das die Gebärmutter beruhigen soll.
Ruhe, Entspannung und das Vermeiden körperlicher Belastungen werden zusätzlich helfen, die Wehen wieder abklingen zu lassen. Bitte deinen Partner, auf Geschlechtsverkehr zu verzichten, weil Geschlechtsverkehr bei dir Wehen auslösen kann.
Ärztliche Untersuchungen in der SSW 28
Lange Zeit war das CTG (Kardiotokografie) eine gängige Vorsorgeuntersuchung in der Schwangerschaft. Ein CTG zeichnet die Herzfrequenz deines Babys und deine Wehentätigkeit auf. Es wird gemacht, um rechtzeitig gegensteuern zu können – wenn etwa vorzeitige Wehen einsetzen oder dein Baby nicht optimal versorgt ist. Seit dem 1. Januar 2021 ist die Durchführung eines CTG nur noch in medizinisch begründeten Fällen zulässig. Wenn du eine Schwangerschaft ohne Überwachungsbedarf hast, werden für die 28. Schwangerschaftswoche keine besonderen ärztlichen Untersuchungen empfohlenen. Sollte bei dir eine Risikoschwangerschaft bestehen, kann dein Gynäkologe unter anderem ein CTG anordnen. Weitere Hinweise dazu findest du in der Leitlinie „Fetale Überwachung in der Schwangerschaft“.
Bei Unsicherheiten, welche ärztliche Untersuchung für dich wichtig sind, sprich mit deinem Gynäkologen. Nimm als Unterstützung gegebenenfalls deinen Partner oder einen Freund mit zu ärztlichen Untersuchungen.
