Das leichte Bauchzucken in der 21. SSW
Wie viele andere Mütter hast du vielleicht auch schon tagsüber das leichte Zucken in deinem Bauch gespürt, denn dein Kind übt nun selbstständig zu atmen. Dabei schluckt es häufig etwas Fruchtwasser, welches über das Zwerchfell wieder herausgedrückt wird. Dadurch kann dein Baby immer mal wieder Schluckauf bekommen, den du durch ein leichtes Bauchzucken wahrnimmst. Das ist aber kein Grund zur Beunruhigung, denn der Schluckauf ist für Babys nicht gefährlich. Dein kleiner Schatz trainiert damit bereits die Muskulatur von Brustkorb und Zwerchfell, die er nach der Geburt zum eigenständigen Atmen benötigt.
Über das Fruchtwasser schmeckt dein Baby nun auch zum ersten Mal das von dir aufgenommene Essen. Es isst und trinkt also mit dir. Umso mehr solltest du daher auf deine Ernährung in der Schwangerschaft achten. Viele Vitamine aus Obst und Gemüse sorgen dafür, dass du fit und gesund bleibst und dein Baby von Beginn an nur die beste Nahrung zu schmecken bekommt.
21. Schwangerschaftswoche: Deine Situation als werdende Mama
Du hast sicherlich gemerkt, dass in deinem Körper einige Veränderungen vor sich gehen: Deine Gebärmutter wächst, wodurch sich der Schwerpunkt deines Körpers verschiebt. Außerdem lockern sich die Gelenkansätze. Der Geburtskanal weitet sich und bereitet sich so schrittweise auf die Geburt vor. Außerdem nimmst du weiterhin an Gewicht zu und dein Bauchumfang vergrößert sich.
Diese Veränderungen führen bei vielen werdenden Mamas zu Schmerzen im unteren Rücken- und Po-Bereich, der sich bis in die Zehen ausweiten kann. Die häufigste Ursache ist das höhere Gewicht deines Körpers, welches auf den Ischiasnerv drückt. Neben Rückenschmerzen sind aber auch Kopfschmerzen typische Schwangerschaftsbeschwerden. Diese entstehen häufig durch hormonelle Schwankungen, Verspannungen, aber auch durch Stress.
Solltest du ebenfalls von den Symptomen betroffen sein, kann oftmals Wärme Abhilfe schaffen. Lass dir zum Beispiel ein warmes Bad ein oder kuschle dich mit einem Kirschkernkissen unter einer Decke ein. Vermeide langes Stehen sowie schwere körperliche Belastungen. Mach lieber Gymnastik oder trainiere den Beckenboden. Leichter Sport in der Schwangerschaft tut dir und deinem kleinen Schatz gut und kann den Begleiterscheinungen entgegenwirken. Sollten Kopf- oder Rückenschmerzen länger anhalten, dann sprich mit deinem Arzt, um der Ursache auf den Grund zu gehen.
Ärztliche Untersuchungen in der SSW 21
Mit dem Wechsel in den sechsten Monat steht die nächste Vorsorgeuntersuchung in der Schwangerschaft an. Mithilfe eines bestimmten Gerätes prüft dein Frauenarzt den Herzschlag deines Babys, dem du nun vielleicht zum ersten Mal aktiv lauschen kannst. Dafür fährt dein Arzt sanft mit dem sogenannten Fetal-Doppler über deinen Bauch und sucht nach der Stelle, an welcher der Herzschlag deines Kindes am besten zu hören ist. Auch dein Baby nimmt ab jetzt deinen Herzschlag war und empfindet diesen als beruhigend.
Der Geburtsvorbereitungskurs rückt näher
Gerade wenn du zum ersten Mal schwanger bist, hast du sicherlich viele Fragen rund um deine Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach. Damit bist du nicht allein. Viele werdende Mütter wünschen sich Unterstützung und freuen sich über Tipps, die sie auf ihrem Weg begleiten. Dafür gibt es den
Geburtsvorbereitungskurs, der in der Regel zwischen der 25. und 30. Schwangerschaftswoche beginnt. Es kann daher nicht schaden, sich vorab zu informieren. Um auf Nummer sicher zu gehen, einen Platz zu bekommen, kannst du dich schon jetzt zum Kurs anmelden.
