Die Entwicklung deines Babys in der 20. Schwangerschaftswoche
Dein Baby hat eine beachtliche Größe erreicht und wird nicht mehr vom Scheitel bis zum Steiß, sondern vom Scheitel bis zur Ferse gemessen. Es hat in etwa die Größe eines Kohlrabis, ungefähr 22 Zentimeter, und wiegt circa 230 Gramm und ist nun vollständig von Käseschmiere bedeckt. Diese weißliche Substanz schirmt deinen kleinen Schatz vor dem Fruchtwasser ab und schützt es zusätzlich vor Bakterien im Mutterleib.Die inneren Organe sind nahezu vollständig entwickelt, werden jedoch weiter reifen. Außerdem sprießen die ersten Haare auf dem Kopf, daneben beginnen auch die Augenbrauen langsam zu wachsen. Auch im Körper deines Babys tut sich einiges: Das Nervensystem entwickelt sich rasend schnell weiter, ebenso nimmt die Zahl der Gehirnzellen zu.
Zusätzlich bilden sich die Geschlechtsorgane weiter aus. Bei Mädchen beginnt nun die Entstehung der Eizellen, bei Jungen entwickeln sich die Hoden weiter– diese haben sich jedoch noch nicht gesenkt und sind daher noch nicht in den Hodensack gewandert.
20. SSW – nicht nur dein Bauch wächst
Ab der 20. Schwangerschaftswoche nehmen Bauchumfang und Gewicht stetig zu. Dein Babybauch wird jetzt kaum noch zu verstecken sein und du solltest dich, falls noch nicht geschehen, nach Umstandskleidung umsehen.
Inzwischen hat sich die Größe deiner Gebärmutter verdreifacht; bis zur Geburt deines Babys wird sie jede Woche um etwa einen Zentimeter wachsen. Deine Gebärmutter liegt nun mit der oberen Kante, auch Fundus genannt, etwa auf Höhe des Bauchnabels. Sie wächst mit zunehmender Dauer der Schwangerschaft immer weiter nach oben und liegt später auf Höhe des Brustbeins.
Symptome in der 20. SSW
Mit zunehmendem Gewicht und steigendem Bauchumfang gehen verstärkt Rückenschmerzen einher. Dein Körper schafft Platz für dein Baby, indem sich die Bauchmuskulatur etwas zurückbildet und die Bänder gelockert werden. Dadurch verlierst du wichtige Stützen deines Rückens, die viele Schwangere mit Entlastung durch ein unnatürliches Hohlkreuz kompensieren wollen. Dies solltest du jedoch vermeiden und stattdessen versuchen, die Knie beim Stehen leicht gebeugt zu halten.
Während der Schwangerschaft klagen viele werdende Mamas über anhaltende Müdigkeit. Dies ist erst einmal vollkommen normal, kann jedoch auch Anzeichen für einen Eisenmangel sein. Solltest du betroffen sein, sprich deinen Frauenarzt oder deine Hebamme direkt darauf an.
Auch ein Schwangerschaftsschnupfen ist in dieser Phase üblich – man vermutet, dass das Hormon Östrogen dafür verantwortlich ist. Es sorgt unter anderem für eine gute Durchblutung der Plazenta, kann aber auch die Nasenschleimhaut anschwellen lassen und die Produktion von Nasensekret verstärken. Auch bei diesen Symptomen kann dir dein Frauenarzt helfen.
Ultraschall in der 20. SSW: Das ist zu sehen
Während der Schwangerschaft solltest du drei große Vorsorgeuntersuchungen durchführen lassen. Solltest du mit deinem Frauenarzt noch keinen Termin für die zweite große Untersuchung vereinbart haben, wird es nun Zeit – diese ist nur bis zur 22. Schwangerschaftswoche möglich. Dein Frauenarzt wird unter anderem per Ultraschall die Entwicklung deines Babys überprüfen, den Geburtstermin festsetzen und den Fötus auf mögliche Entwicklungsverzögerungen untersuchen.
Ernährungstipps für die 20. SSW
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft trägt maßgeblich dazu bei, dass es dir und deinem Nachwuchs gut geht. So gut manche Lebensmittel für die Entwicklung und das Wachstum deines Babys sind, so schlecht können andere sein. Deshalb solltest du darauf achten, was du zu dir nimmst. Schließlich bekommt dein Baby von allem eine Portion ab. Dabei gilt: Je frischer, desto besser. Obst und Gemüse sollten auf deinem Ernährungsplan ganz oben stehen, aber auch Vollkornprodukte, fettarme Milch und Milchprodukte, fettarmes Fleisch, fettreicher Seefisch und hochwertige pflanzliche Öle sind gut für dich und dein Baby.
Deine Checkliste für die SSW 20
- Leichter Sport in der Schwangerschaft hilft dir dabei, deinen Kreislauf in Schwung zu halten.
- Versuche zu vermeiden, trotz Rückenschmerzen in ein Hohlkreuz zu fallen – es wird dir helfen, stattdessen die Knie beim Stehen leicht gebeugt zu halten.
- Feiere die Halbzeit deiner Schwangerschaft mit einer Babyparty.
- Nimm genug Eisen zu dir, auch in Form von Fleisch.
20. Schwangerschaftswoche: Ein guter Zeitpunkt für erste Planungen
Du hast die ersten 20 Schwangerschaftswochen erfolgreich hinter dich gebracht. Ein gutes Gefühl! Damit ist der Tag, an dem du deinen kleinen Schatz in den Armen halten kannst, in nicht mehr allzu weiter Ferne. Langsam kannst du damit beginnen, dich auf das große Ereignis vorzubereiten. Informiere dich zum Beispiel über einen Geburtsvorbereitungskurs, diesen kannst du ab der 25. SSW besuchen. Außerdem kannst du die „Halbzeit“ deiner Schwangerschaft mit einer Babyparty feiern – oder mit deinem Partner einen passenden Babynamen finden.
