19. SSW: Viel Bewegungsfreude bei deinem Baby
Dein Baby legt eine ausgesprochene Bewegungsfreude an den Tag – denn in der SSW 19 hat es noch genug Platz dafür in deinem Bauch. Es „turnt“ im Fruchtwasser und spielt an allem, was es greifen kann – seien es die eigenen Händchen, Füßchen oder auch die Nabelschnur.
In engem Zusammenhang mit den Bewegungen deines Babys steht die Myelin-Entwicklung. Um die Nerven, die dein Baby durchziehen, legt sich ab der 19. SSW eine fetthaltige Substanz – das sogenannte Myelin. Es schirmt die Nervenbahnen ab, damit Impulse ruhig und ungehindert durch den Körper fließen können. Die sensorische Weiterleitung von Impulsen ist der Grund dafür, dass dein Baby auf den Klang deiner Stimme reagiert – oder auf sanfte Berührungen, wenn du etwa mit deiner Hand über deine Bauchdecke streichst.
Nachts ist dein Baby wahrscheinlich am aktivsten: In deinen Ruhephasen setzen Übungswehen ein, die dein Baby auf Trapp bringen. Bei manchen Schwangeren sorgt die nächtliche Aktivität ihres Babys in der 19. Schwangerschaftswoche mitunter für schlaflose Nächte. Falls auch du davon betroffen bist: Nimm es so, wie es ist – da es sich ohnehin nicht ändern lässt. In absehbarer Zeit gehen die weniger erfreulichen Begleiterscheinungen einer Schwangerschaft vorüber.
Wachsender Bauch: Das passiert in der 19. SSW bei dir als werdender Mama
Im Verlauf der Schwangerschaft wächst nicht nur dein Baby – auch die Gebärmutter und die Plazenta legen erheblich an Größe und Gewicht zu, zudem bildet sich immer mehr Fruchtwasser. Dies führt dazu, dass sich dein „Babybauch“ nach außen wölbt. Zudem wachsen deine Brüste, und in deinem Körper zirkuliert mehr Blut. Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft beträgt pro Monat durchschnittlich anderthalb Kilo – doch auch hier gibt es erhebliche individuelle Unterschiede.
Dass es in deinem Bauch in der 19. Schwangerschaftswoche immer enger wird, spürst du am Druck, den deine Gebärmutter auf die umliegenden Organe ausübt. Bei manchen Schwangeren kommt es zu Begleiterscheinungen wie Sodbrennen, Kreislaufproblemen, Schwindel oder Dehnungsschmerzen. Den meisten Schwangerschaftsbeschwerden der 19. SSW kannst du mit einer ausgewogenen Ernährung in der Schwangerschaft begegnen. Achte auf Kalzium und Vitamin D – beides ist für die Entwicklung deines Babys in der SSW 19 wichtig. Auch Sport in der Schwangerschaft ist in vielerlei Hinsicht hilfreich, weil er den Kreislauf anregt und für Ablenkung sorgt.
19. SSW: Zum Geburtsvorbereitungskurs anmelden?
Gegen
Schwangerschaftsbeschwerden helfen nicht zuletzt die Atem- und Entspannungsübungen, die Schwangeren durch einen Geburtsvorbereitungskurs vermittelt werden. Erstgebärende profitieren besonders, denn sie erfahren Einzelheiten rund um den Geburtsverlauf – und sie haben Gelegenheit, sich mit anderen Schwangeren und Müttern auszutauschen. Tipps fürs Wochenbett, das Stillen, die
Babypflege und das Einbinden des Partners stehen ebenfalls auf dem Programm. Sprich eventuell deinen Frauenarzt und deine Hebamme an, welche Angebote sie dir empfehlen können.
Einer Teilnahme an einem
Geburtsvorbereitungskurs steht nicht entgegen, dass eine Schwangere bereits Mutter ist. Der Kurs dient dann der Wissensauffrischung. Ein Geburtsvorbereitungskurs erstreckt sich meist von der SSW 25 bis zur SSW 36.
