Im 3. Monat schwanger – dein Baby fängt an, sich zu bewegen

Mit dem 3. Schwangerschaftsmonat endet das 1. Trimester – und damit ist das erste Drittel deiner Schwangerschaft vorbei. Die Beschwerden aus dem 2. Schwangerschaftsmonat begleiten dich auch jetzt. Aber bitte bedenke stets, dass dies normal ist und einfach dazugehört. Ab dem nächsten Monat wird es für die meisten Schwangeren besser und die Schwangerschaftsbeschwerden klingen etwas ab – das als kleiner Lichtblick, falls du besonders von Übelkeit und Schwindel betroffen bist.

So entwickelt sich dein Baby im 3. Schwangerschaftsmonat
So verändert sich im 3. Monat dein Körper als werdende Mama
Sport im 3. Schwangerschaftsmonat
Sex im 3. Schwangerschaftsmonat
Finger weg von bestimmten tierischen Lebensmitteln
Ärztliche Untersuchungen im 3. Schwangerschaftsmonat
Deine Checkliste für den 3. Schwangerschaftsmonat
Wer darf sich mit euch freuen?

So entwickelt sich dein Baby im 3. Schwangerschaftsmonat

Im 3. Schwangerschaftsmonat macht dein Baby einen großen Wachstumsschritt. Während es in der 9. Schwangerschaftswoche gerade mal zwei Zentimeter misst, ist dein Baby am Ende des Monats, also in der 12. Schwangerschaftswoche, rund acht Zentimeter groß und wiegt um die 16 Gramm. Ab jetzt spricht man nicht mehr vom Embryo, sondern von einem Fötus.

Außerdem bekommt dein Baby Gesichtszüge. Mund, Zunge, Nase und Ohren entwickeln sich und die Augenlider schließen sich. Über die nächsten Monate hinweg wird dein Baby die Augen geschlossen haben. Die Entwicklung der inneren Organe und des Nervensystems geht weiter.

Ebenso schreitet die Entwicklung von Sensorik und Motorik voran – dein Baby macht erste Bewegungen. In der SSW 11 fängt es an, seine Ärmchen zu bewegen und mit den kleinen Beinchen zu strampeln. An den Mini-Fingern und Zehen beginnen die Nägel zu wachsen.

So verändert sich im 3. Monat dein Körper als werdende Mama

Ab dem 3. Schwangerschaftsmonat merken manche Schwangere, dass sie ein Bäuchlein bekommen. Bei anderen ist noch nichts zu sehen – das variiert von Frau zu Frau. Das gleiche gilt für die Brüste. Einige bemerken ein deutliches Anschwellen, bei anderen kommt das später. Weit verbreitet sind morgendliche Übelkeit, Heißhunger und Müdigkeit. Bei manchen werdenden Mamas kommt es auch zu Pigmentveränderungen, zum Beispiel zu dunklen Linien am Bauch. Hin und wieder ein leichtes Ziehen im Unterbauch ist normal und kein Anlass zur Besorgnis. Bei starken Krämpfen oder Blutungen solltest du aber unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Detaillierte Informationen, wie sich dein Baby in den einzelnen Schwangerschaftswochen entwickelt und wie sich dein Körper als werdende Mama verändert, erhältst du hier:

Sport im 3. Schwangerschaftsmonat

Manche Schwangeren verspüren im 3. Schwangerschaftsmonat einen Energieschub und Tatendrang. Leichten Sport in der Schwangerschaft empfinden viele als gute Möglichkeit, die überschüssige Energie abzubauen. Du kannst zum Beispiel Schwangerschafts-Yoga machen oder auch zum Schwimmen gehen.

Sex im 3. Schwangerschaftsmonat

Medizinisch spricht nichts dagegen, jedoch haben zu diesem Zeitpunkt einige schwangere Frauen wenig Lust auf Sex. Sie sind müde oder gereizt oder fühlen sich einfach nicht gut. Aber keine Sorge – das ist nur ein vorübergehend. Spätestens, wenn der Energieschub kommt, kehrt auch das Verlangen nach dem Partner zurück. Die Männer können beruhigt sein, denn der Fötus ist sicher geschützt im Fruchtwasser der Gebärmutter.

Finger weg von bestimmten tierischen Lebensmitteln

Eine gesunde, vitaminreiche Ernährung in der Schwangerschaft ist enorm wichtig. Auf ein paar wenige Lebensmittel allerdings solltest du als werdende Mama allerdings verzichten, da sie die Gefahr einer Listeriose oder Toxoplasmose mit sich bringen:

Roher Fisch
Rohes Fleisch
Rohe Eier
Nicht pasteurisierter Käse
Nicht pasteurisierte Milch

Ärztliche Untersuchungen im 3. Schwangerschaftsmonat

Falls nicht schon geschehen, findet im 3. Schwangerschaftsmonat bei der Vorsorgeuntersuchung in der Schwangerschaft die erste Ultraschalluntersuchung statt. Ein großer Augenblick für angehende Eltern, das blinkende Pünktchen zu sehen, was den Herzschlag des Babys zeigt. Dein Arzt kann jetzt auch erkennen, ob du vielleicht Zwillinge oder sogar noch mehr Kinder erwartest.

Zwischen der 11. Schwangerschaftswoche und der 13. SSW kannst du auf eigene Kosten eine Nackentransparenzmessung durchführen lassen, besser bekannt als das Ersttrimester-Screening. Bei dieser Untersuchung prüft der Arzt, ob bestimmte chromosomale Abweichungen, zum Beispiel das Down-Syndrom, vorliegen. Sprich deinen Arzt oder deine Ärztin darauf an, ob für dich diese Untersuchung sinnvoll ist.

Da das Risiko eines Aborts beziehungsweise einer Fehlgeburt im ersten Drittel einer Schwangerschaft relativ hoch ist, kontaktiere deinen Arzt lieber einmal zu viel als zu wenig. Wenn du stärkere Schmerzen hast oder Blutungen, dann zögere nicht zu deinem Frauenarzt zu gehen.

Deine Checkliste für den 3. Schwangerschaftsmonat

Vereinbare einen Termin zur Vorsorgeuntersuchung bei deinem Frauenarzt.
Spätestens jetzt bekommst du von deinem Frauenarzt eine Schwangerschaftsbescheinigung für den Arbeitgeber.
Überlege, ob du ein Ersttrimester-Screening auf eigene Kosten machen möchtest.
Mach dir erste Gedanken, ob du lieber in einer Klinik oder in einem Geburtshaus mit Hebamme entbinden möchtest.
Vermeide rohes Fleisch, auch Rohmilchprodukte.
Alkohol und Zigaretten sind tabu.

Wer darf sich mit euch freuen?

Überlege dir, gegebenenfalls mit deinem Partner, wann ihr die Nachricht über den Nachwuchs öffentlich machen wollt. Wann sollen eure Familien davon erfahren? Wem wollt ihr es noch erzählen? Außerdem ist es ratsam, dass du dich mit deinem Partner austauschst. Gerade in einer Phase mit Stimmungsschwankungen durch die Schwangerschaftshormone kann er nicht immer ahnen, wie es dir gerade geht. Also teil dich mit und scheu dich auch nicht davor, um Hilfe zu bitten – das gilt auch für andere Familienmitglieder und Freunde.