Im 3. Monat schwanger: Dein Baby fängt an, sich zu bewegen

Mit dem 3. Schwangerschaftsmonat endet das 1. Trimester und damit ist das erste Drittel deiner Schwangerschaft vorbei. Wenn du 3 Monate schwanger bist, begleiten dich die Beschwerden aus dem 2. Schwangerschaftsmonat vielleicht noch. Das ist völlig normal und gehört dazu. Ab dem nächsten Monat wird es für die meisten Schwangeren besser und erste Beschwerden klingen etwas ab. Hier erhältst du alle wichtigen Infos und nützliche Tipps für den 3. Schwangerschaftsmonat.

Auf einen Blick: der 3. Schwangerschaftsmonat

SSW-Zuordnung: Der 3. Schwangerschaftsmonat umfasst die 9. bis 12. SSW.
Entwicklung des Babys: Dein Baby wächst von ca. 2 cm (9. SSW) auf rund 8 cm (12. SSW) und wiegt am Ende des Monats etwa 16 g. Ab jetzt wird es als Fötus bezeichnet.
Typische Symptome: Müdigkeit, Harndrang, Kurzatmigkeit, Gewichtszunahme, Veränderungen des Geschmacks
Wichtige Arzttermine: Erste Ultraschalluntersuchung, ggf. Ersttrimester-Screening (11. bis 13. SSW)
Tipps: Arbeitgeber informieren, auf vitaminreiche Ernährung achten, leichten Sport ausprobieren

Meilensteine
Typische Symptome
Ärztliche Untersuchungen
Tipps & Checkliste
FAQ

Welche Meilensteine gibt es im 3. Schwangerschaftsmonat?

Im 3. SSM macht dein Baby erste Bewegungen und wächst rasant, während du selbst spürst, wie sich dein Körper Schritt für Schritt verändert. Fragst du dich, was genau in dieser Zeit passiert? Hier erfährst du alles zu den wichtigsten Meilensteinen.

Wie entwickelt sich mein Baby im dritten Monat der Schwangerschaft?

Während dein Baby in der 9. Schwangerschaftswoche gerade mal zwei Zentimeter misst, ist es am Ende des Monats, also in der 12. Schwangerschaftswoche, rund acht Zentimeter groß und wiegt um die 16 Gramm. Ab jetzt spricht man nicht mehr vom Embryo, sondern von einem Fötus.

Außerdem bekommt dein Baby Gesichtszüge: Mund, Zunge, Nase und Ohren entwickeln sich und die Augenlider schließen sich. Über die nächsten Monate hinweg wird dein Baby die Augen geschlossen haben. Die Entwicklung der inneren Organe und des Nervensystems geht weiter.

Ebenso schreitet die Entwicklung von Sensorik und Motorik voran und dein Baby macht erste Bewegungen. In SSW 11 fängt es an, seine Ärmchen zu bewegen und mit den kleinen Beinchen zu strampeln. An den Mini-Fingern und Zehen beginnen die Nägel zu wachsen.

Welche Veränderung gibt es bei der werdenden Mama im 3. Monat der Schwangerschaft?

Ab dem 3. Schwangerschaftsmonat merkst du vielleicht, dass du ein Bäuchlein bekommst. Bei anderen ist noch nichts zu sehen, denn das variiert von Frau zu Frau. Das Gleiche gilt für die Brüste: Einige bemerken ein deutliches Anschwellen, bei anderen kommt das später. Weit verbreitet sind morgendliche Übelkeit, Heißhunger und Müdigkeit. Bei manchen werdenden Mamas kommt es auch zu Pigmentveränderungen, zum Beispiel zu dunklen Linien am Bauch. Hin und wieder ein leichtes Ziehen im Unterbauch ist normal und kein Anlass zur Besorgnis. Bei starken Krämpfen oder Blutungen solltest du aber auf jeden Fall eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen.

Wie groß ist dein Baby im 3. Schwangerschaftsmonat?

SSW	Größe	Gewicht
9. SSW	ca. 2 cm	etwa 2 g
10. SSW	rund 3 cm	etwa 4 g
11. SSW	bis zu 5 cm	etwa 8 g
12. SSW	rund 5,5 cm	etwa 16 g

Welche Symptome können im 3. Monat der Schwangerschaft auftreten?

Jede Schwangerschaft ist anders und trotzdem gibt es einige Beschwerden, die viele Schwangere im 3. Schwangerschaftsmonat kennen. Damit bist du nicht allein:

Müdigkeit: Dein Körper arbeitet auf Hochtouren, um das ungeborene Baby mit allem Notwendigen zu versorgen.
Gewichtszunahme: Die zunehmende Blutmenge, die wachsende Plazenta, das Fruchtwasser und das Drüsengewebe der Brust sorgen nach und nach für eine Gewichtszunahme.
Kurzatmigkeit: Im 1. Trimester steigert das Progesteron die Lungenkapazität, damit die Schwangere tiefere Atemzüge machen kann. Das Gefühl der Kurzatmigkeit entsteht also hormonell.
Veränderungen des Geschmacks: Viele Schwangere erleben, dass bestimmte Lebensmittel plötzlich anders schmecken oder riechen.
Harndrang: Die Gebärmutter übt mehr Druck auf die Blase aus, das kann dazu führen, dass du häufiger auf die Toilette musst.

Welche ärztlichen Untersuchungen finden im 3. Schwangerschaftsmonat statt?

Wenn du im 3. Monat schwanger bist, findet ein Ultraschall als Teil der Vorsorgeuntersuchung statt. Ein großer Augenblick für angehende Eltern: das blinkende Pünktchen zu sehen, das den Herzschlag des Babys zeigt. Dein Frauenarzt kann dabei auch erkennen, ob du vielleicht Zwillinge oder sogar noch mehr Kinder erwartest.

Zwischen der 11. Schwangerschaftswoche und der 13. SSW hast du die Möglichkeit, auf eigene Kosten eine Nackentransparenzmessung durchführen zu lassen, besser bekannt als das Ersttrimester-Screening. Bei dieser Untersuchung prüft die Frauenärztin, ob bestimmte chromosomale Abweichungen, zum Beispiel das Down-Syndrom, vorliegen. Sprich das Thema am besten bei einem deiner Termine an.

Da das Risiko einer Fehlgeburt im ersten Drittel einer Schwangerschaft relativ hoch ist, gilt: Lieber einmal mehr zur Vorsorge gehen als einmal zu wenig. Bei stärkeren Schmerzen oder Blutungen zögere nicht, deine Frauenärztin aufzusuchen.

Fragen an deine Ärztin oder deinen Arzt

Damit du bestmöglich vorbereitet in deinen nächsten Termin gehst, kannst du folgende Fragen mitbringen:

Ist ein Ersttrimester-Screening für mich notwendig oder sinnvoll?
Wie sieht es mit Sport in der Schwangerschaft im weiteren Verlauf aus?
Wie sieht es mit Sex während der Schwangerschaft aus?
Wie verhalte ich mich bei starken Blutungen?

Hilfreiche Tipps für den 3. Schwangerschaftsmonat

Im dritten Monat der Schwangerschaft kannst du dein Umfeld informieren und dir mit einfachen Handgriffen etwas Gutes tun. Hier findest du hilfreiche Schwangerschafts-Tipps:

Arbeitgeber informieren: Spätestens jetzt bekommst du von deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt eine Schwangerschaftsbescheinigung. Den Arbeitgeber frühzeitig zu informieren ist ein wichtiger Schritt für deinen Mutterschutz.
Familie und Freunde einweihen: Viele werdende Eltern warten bis nach der Frühschwangerschaft, um die Nachricht zu teilen. Überlege gemeinsam mit deiner Partnerin oder deinem Partner, wann der richtige Zeitpunkt für euch ist und scheu dich nicht, um Unterstützung zu bitten. Das gilt auch für andere Familienmitglieder und Freunde.
Locker sitzende Kleidung: Auch wenn der Bauch noch kaum zu sehen ist, kann bequeme Kleidung den Alltag schon deutlich angenehmer machen.
Den Bauch pflegen: Pflegeöle oder -cremes können ein schönes Ritual werden – auch wenn du erst 3 Monate schwanger bist und noch kaum etwas sichtbar ist.
Mit anderen Schwangeren austauschen: Geburtsvorbereitungskurse, Online-Communitys oder lokale Gruppen bieten Raum für ehrlichen Austausch. Damit bist du mit deinen Gedanken und Gefühlen nicht allein.
Leichten Sport genießen: Viele spüren im 3. Schwangerschaftsmonat einen Energieschub und Tatendrang. Leichten Sport in der Schwangerschaft empfinden viele als schöne Möglichkeit, sich zu bewegen. Du kannst zum Beispiel Schwangerschafts-Yoga machen oder auch zum Schwimmen gehen.
Sex in der Schwangerschaft: Medizinisch spricht in der Regel nichts dagegen. Falls du momentan wenig Lust hast – das ist völlig normal und nur vorübergehend. Deine Partnerin oder dein Partner kann zudem beruhigt sein: Das ungeborene Baby ist sicher geschützt im Fruchtwasser der Gebärmutter.

Im 3. Monat schwanger: Tipps für die Ernährung

Eine gesunde, vitaminreiche Ernährung in der Schwangerschaft ist sehr wichtig. Auf einige wenige Lebensmittel solltest du am besten verzichten, da sie die Gefahr einer Listeriose, Toxoplasmose oder Salmonellose mit sich bringen können:

Roher Fisch
Rohes Fleisch
Rohe Eier
Nicht pasteurisierter Käse
Nicht pasteurisierte Milch

Checkliste für den 3. Schwangerschaftsmonat

Du kannst schon jetzt einen Termin zur Vorsorgeuntersuchung vereinbaren.
Spätestens jetzt bekommst du eine Schwangerschaftsbescheinigung für deinen Arbeitgeber.
Überlege, ob du ein Ersttrimester-Screening auf eigene Kosten machen möchtest.
Mach dir erste Gedanken, ob du lieber in einer Klinik oder in einem Geburtshaus mit Hebamme entbinden möchtest.
Rohes Fleisch und Rohmilchprodukte solltest du in der Schwangerschaft lieber meiden.
Alkohol und Zigaretten solltest du in der Schwangerschaft auf keinen Fall konsumieren.

FAQ: Alles Wissenswerte des 3. Schwangerschaftsmonats auf einen Blick

Hier haben wir dir wichtige Fragen und Antworten für den 3. Schwangerschaftsmonat kurz und knapp zusammengefasst.

Was passiert im 3. Schwangerschaftsmonat?

Im 3. Schwangerschaftsmonat, also in der 9. bis 12. Schwangerschaftswoche, schließt du das erste Trimester ab. Dein Baby, das nun als Fötus bezeichnet wird, entwickelt Gesichtszüge, macht erste Bewegungen im Fruchtwasser und wächst von etwa 2 cm auf rund 8 cm. Die inneren Organe sind weitgehend angelegt. Bei dir können Symptome wie Müdigkeit, Übelkeit und Harndrang noch präsent sein, das ist vollkommen normal.

Habe ich im 3. Monat der Schwangerschaft schon einen Bauch?

Ob sich im 3. Monat schwanger schon ein Bauch zeigt, ist sehr individuell: Manche werdenden Mamas bemerken ein leichtes Bäuchlein, bei anderen ist noch kaum etwas zu sehen. Das hängt von vielen Faktoren ab – zum Beispiel davon, ob es deine erste Schwangerschaft ist. Beide Varianten sind völlig normal, und damit bist du nicht allein.

Ist im 3. Schwangerschaftsmonat bereits das Geschlecht erkennbar?

In manchen Fällen lässt sich beim Ultraschall im dritten Monat schwanger bereits ein Hinweis auf das Geschlecht erkennen. Eine verlässliche Aussage ist zu diesem Zeitpunkt jedoch meist noch nicht möglich. Die erste zuverlässige Möglichkeit zur Geschlechtsbestimmung ergibt sich in der Regel rund um die 18. bis 20. Schwangerschaftswoche.

Kann ich im 3. Monat der Schwangerschaft schon Kindsbewegungen spüren?

Dein Baby bewegt sich und strampelt im 3. Schwangerschaftsmonat bereits munter, aber es ist in der Regel noch zu klein, als dass du es deutlich spüren könntest. Die meisten Schwangeren erleben die ersten bewusst wahrnehmbaren Kindsbewegungen erst zwischen der 16. und 22. Schwangerschaftswoche – oft als leichtes Kribbeln oder Flattern.