Sex in der Schwangerschaft: Erlaubt ist, was guttut

Viele angehende Eltern fragen sich, ob sie während der Schwangerschaft Sex haben dürfen. Die Fragen drehen sich um verschiedene Themen: Kann das Baby verletzt werden? Welche Stellungen eignen sich und verursachen keine Schmerzen? Das Wichtigste vorweg: Erlaubt ist alles, was guttut und Spaß macht. Sofern bei deiner Schwangerschaft keine Schwierigkeiten wie Blutungen oder Infektionen auftreten, ist Sex kein Problem. Weitere Fragen und Antworten gibt es hier.

Lustempfinden in der Schwangerschaft
Schadet Sex in der Schwangerschaft meinem Baby?
Sexstellungen in der Schwangerschaft
Wann besser auf Sex verzichten?
Verhütung bei Sex in der Schwangerschaft

Das Lustempfinden während der Schwangerschaft

Wie sich das Lustempfinden in der Schwangerschaft entwickelt, ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Viele haben im ersten Drittel weniger Lust auf Sex, da die Schwangerschaft Begleiterscheinungen wie Übelkeit oder Müdigkeit mit sich bringt. Hat sich der Körper an die Umstellung gewöhnt, steigt das Verlangen im zweiten Schwangerschaftsdrittel häufig wieder an. In den letzten drei Monaten spielt oft der wachsende Babybauch eine Rolle: Einige Frauen empfinden ihn als hinderlich und finden keine Sexposition, in der sie sich wohlfühlen. Zusätzlich treten manchmal Rückenschmerzen auf. In dieser Phase ist die Zweisamkeit mit dem Partner umso wichtiger.

Generell gilt, dass es normal ist, wenn du während der Schwangerschaft mal mehr, mal weniger Lust auf Geschlechtsverkehr hast. Abhängig ist dies auch von den Schwangerschaftshormonen, die dein Körper ausschüttet: Sie können sowohl zu gesteigertem als auch zu vermindertem Lustempfinden führen. Durch eine erhöhte Ausschüttung werden deine Brustwarzen und dein Genitalbereich meist empfindlicher, was sich wiederum auf deine Bedürfnisse auswirken kann.

Verändert sich das Lustempfinden meines Partners in der Schwangerschaft?

Nicht nur für dich als werdende Mama ändert sich mit der Schwangerschaft einiges. Auch für deinen Partner ist die Zeit sehr aufregend und mit vielen neuen Emotionen verbunden. Bei vielen Männern kann das Lustempfinden daher ebenso beeinträchtigt werden und mitunter im letzten Trimester nachlassen. Grund dafür ist häufig die Angst, Kind und Mutter während des Geschlechtsverkehrs zu verletzten – ebenso empfinden einige Männer die Vorstellung als befremdlich oder gar unangenehm, dass das eigene Kind während des Geschlechtsverkehr „anwesend“ ist, insbesondere dann, wenn sich das Baby dabei bewegt.

Zudem nehmen Sie mit der Schwangerschaft eine weitere Rolle in ihrer Familie ein. Nämlich die Rolle als Mutter des gemeinsamen Kindes. Auch daran müssen sich einige Partner zunächst gewöhnen. Wichtig ist, dass du und dein Partner in dieser Zeit besonders behutsam miteinander umgeht und möglichst offen eure Sorgen und Ängste miteinander teilt. Tauscht auf andere Weise regelmäßig Nähe, Geborgenheit und Zärtlichkeit aus, nehmt euch Zeit für intensive Kuschelzeiten. All das wird euch helfen, euch an die neue Situation zu gewöhnen und euch langsam vorzutasten.

Schadet Sex in der Schwangerschaft meinem Baby?

Eine weitere Frage vieler angehender Eltern: Kann dem Baby etwas passieren, wenn wir während der Schwangerschaft Sex haben? Grundsätzlich ist dem nicht so. Das Kind ist im Bauch der Mutter durch die Gebärmutter, die Fruchtblase mit dem Fruchtwasser sowie die umliegenden Muskeln so gut geschützt, dass der Geschlechtsakt keine Auswirkungen hat. Beim Sex kann der Penis des Mannes nicht so tief in die Frau eindringen, dass er den Embryo berühren oder gar verletzen kann.

Welche Sex-Position sind für die Schwangerschaft geeignet?

Ihr habt Lust auf Sex und wisst, dass euer Baby keinen Schaden nimmt – nun überlegt ihr vielleicht, welche Stellung sich hierfür eignet. Auch hier gilt: Was sich für euch beide gut anfühlt und woran ihr Spaß habt, ist erlaubt. Im ersten Schwangerschaftsdrittel, wenn der Babybauch der werdenden Mutter noch klein ist, sind die meisten Sexstellungen auch für sie noch angenehm. Ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel wächst der Bauch – und damit oft die Unsicherheit, welche Positionen geeignet sind. Wir zeigen euch, welche Stellungen sich besonders für die werdende Mutter während der Schwangerschaft gut anfühlen.

Die Löffelchen-Stellung: In der Löffelchen-Stellung liegt die Frau seitlich vor dem Mann, der sich dicht an sie schmiegt. Wahlweise schaut ihr beide in dieselbe Richtung oder euch gegenseitig in die Augen. In dieser Position kann er leicht in sie eindringen und sie sich einfach entspannen. Außerdem ist die Löffelchen-Stellung dank der durch sie vermittelten Nähe und des Körperkontaktes ideal, um während des Liebesspiels noch mehr intime Zärtlichkeit zu erleben.
Doggy-Style: Der Doggy-Style ist die beste Sexstellung, um den Bauch der Frau zu entlasten. Du stützt dich dabei auf allen Vieren ab, während dein Partner hinter dir kniet und sich an deiner Taille festhält. Diese Position sorgt dafür, dass der Babybauch nicht gedrückt wird, sondern genügend Platz hat. Gerade im letzten Schwangerschaftsdrittel kann es allerdings passieren, dass die Frau den hängenden Bauch als unangenehm empfindet. Ein Kissen kann dann Erleichterung bringen. Zusätzlich kann sie während des Geschlechtsverkehrs ihren Kopf auf ihre Unterarme legen, damit er entlastet wird.
Die Reiter-Stellung: Ein Klassiker ist darüber hinaus die Reiter-Stellung. Der Mann liegt dabei auf dem Rücken, während sich die Frau auf seinem Genitalbereich platziert. In dieser Position kann sie sowohl das Tempo als auch die Reibungspunkte bestimmen. Und sie kontrolliert dabei vollständig die Tiefe der Penetration. Die Reiter-Stellung sorgt wie die Löffelchen-Stellung oder der Doggy-Style für einen entspannten Babybauch, weil auf ihn keinerlei Druck ausgeübt wird. Durch den Blickkontakt erlebt ihr außerdem eine intensive Zweisamkeit.

Wann sollte ich auf Sex in der Schwangerschaft verzichten?

Im Regelfall ist Sex während der Schwangerschaft kein Problem. Da das Kind im Bauch der Mutter gut geschützt ist, kann ihm beim Geschlechtsakt nichts passieren. Es gibt jedoch Situationen, in denen es besser sein kann, wenn du als Frau darauf verzichtest.¹ Dazu zählen unter anderem:

Bei Früh- oder Fehlgeburten während einer vorherigen Schwangerschaft
Starke Blutungen
Plazenta Praevia (Fehllage der Plazenta, die zu Blutungen führen kann)
Infektionen

Wenn du nach dem Sex leichte Blutungen in deinem Genitalbereich feststellst, ist das noch kein Grund zur Sorge. Gelegentlich kann es beim Liebesspiel zu einer Kontaktblutung am Muttermund kommen. Die Gebärmutter wird während der Schwangerschaft stärker durchblutet als gewöhnlich, sodass Kontaktblutungen immer mal wieder auftreten können. Bist du dir unsicher, dann frag am besten deine Ärztin oder deinen Arzt um Rat. Eine bestimmte Schwangerschaftswoche, ab der du keinen Sex mehr haben solltest, gibt es nicht – höre da einfach nur auf deine Lust.

Sollte ich während meiner Schwangerschaft weiterhin verhüten?

Sex ist während einer gesunden Schwangerschaft kein Problem. Wichtig ist, dass sich insbesondere die werdende Mutter beim Geschlechtsverkehr wohlfühlt – dann ist erlaubt, was Spaß macht. Für viele Paare zählt dazu, auf Verhütungsmittel zu verzichten. Denn es ist in der Regel so, dass eine Frau während einer Schwangerschaft nicht erneut schwanger wird. Äußerst unwahrscheinlich, wenn auch möglich, ist eine „Superfötation“. Dabei wird eine zweite Eizelle befruchtet, lange nachdem dies mit der ersten geschehen ist. Die werdende Mutter trägt dann zwei Babys aus, die versetzt voneinander zur Welt kommen. Wer diesen seltenen Fall unbedingt ausschließen möchte, sollte weiterhin verhüten.

Kurz vor der Geburt kann Sex wehenfördernd sein. Möchtest du mehr über dieses Thema erfahren, dann klick einfach auf den Link für weitere Informationen.

Schwangerschaft und Sex – ja, das geht

Wenn ihr als angehende Eltern nicht auf Sex in der Schwangerschaft verzichten möchtet, ist das gar kein Problem. Achtet darauf, dass euer Sexleben auf eure Bedürfnisse ausgerichtet ist. Insbesondere du als werdende Mutter solltest sich beim Sex wohlfühlen und dafür sorgen, dass kein Druck auf den Babybauch ausgeübt wird. Mach dir keine Gedanken um dein Lustempfinden: Wichtig ist, dass du mit deinem Partner kommunizierst und ihm sagst, wann du Lust auf Sex hast und wann nicht. Verläuft die Schwangerschaft ohne Schwierigkeiten und habt ihr angenehme Sexstellungen gefunden, steht dem Liebesspiel nichts mehr im Weg!