Die Trinkmenge deines Babys: Wie viel muss ein Kind trinken?

Hartnäckig hält sich unter Eltern die Vorstellung: Babys und Kleinkinder sind kleiner als Erwachsene, und deswegen brauchen sie auch nicht so viel Flüssigkeit. Viele Eltern achten daher bei ihren Liebsten mehr darauf, dass sie genug essen und weniger darauf, dass sie genug trinken. Ein Fehler! Denn der Wasserbedarf der Kleinen ist, eben weil sie so klein sind, höher als bei uns.

Kinder haben in Relation zu ihrer Körpergröße einen ziemlich hohen Wasserbedarf. Der Grund: Je kleiner der Körper, umso größer ist seine Oberfläche im Verhältnis zu seinem Volumen. Das ist einfach ein physikalisches Gesetz. Für den Wasserhaushalt deines Schatzes heißt das: Er dampft relativ viel Wasser über die Haut ab. Und für seine Lungen gilt Ähnliches. Im Folgenden erfährst du alles, was du rund um die empfohlene Trinkmenge deines Babys und Kleinkindes wissen und worauf du darüber hinaus achten solltest.

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Trinkmenge des Säuglings: Wie kann ich die Trinkmenge meines Babys berechnen?

Eine Faustregel für den Flüssigkeitsbedarf eines Säuglings lautet: „So viel, bis das Baby satt ist.“ Wann genau der Sättigungspunkt erreicht wird, ist von Kind zu Kind unterschiedlich und individuell – manche Babys benötigen eine höhere, manche eine niedrigere Flüssigkeitszufuhr.

Glücklicherweise gibt es gute Hilfestellungen für Eltern, anhand derer sie die Trinkmenge des Babys berechnen können. Ein ungefährer Richtwert besagt, dass ein Säugling in den ersten zehn Lebenstagen etwa zehn Milliliter mehr Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen sollte. Am Tag der Geburt beläuft sich der Bedarf auf zwei bis 20 Milliliter pro Mahlzeit. Die korrektere Faustregel lautet also: „Lebensalter in Tagen x 10“ – so kannst du ganz einfach berechnen, wie viel Flüssigkeit dein Baby pro Mahlzeit in den ersten zehn Lebenstagen trinken sollte.

Danach wird dein Kind nicht nur rasch größer und legt an Körpergewicht zu, auch solltest du bedenken, dass es zunehmend mehr trinken möchte. Hier gilt: Rund ein Sechstel des Körpergewichtes sollte dein Baby täglich an Flüssigkeit aufnehmen. Wenn dein kleiner Schatz also zum Beispiel 4.500 Gramm wiegt, gibst du ihm etwa 750 Milliliter Flüssigkeit am Tag.

Die richtige Trinkmenge für dein Baby: Tabelle

In den ersten zehn Lebenstagen richtet sich die Trinkmenge deines Babys pro Mahlzeit nach seinem Lebensalter. Dieses wird mit dem Faktor zehn multipliziert.

Nach den ersten zehn Tagen spielt das Körpergewicht die entscheidendere Rolle. Das sieht dann folgendermaßen aus:

Darüber hinaus solltest du dir jederzeit bewusst sein, dass es sich bei den Trinkmengen in der Tabelle um ungefähre Richtwerte handelt. Wie viel Flüssigkeitszufuhr dein Baby genau benötigt, kann ganz individuell sein.

Wie viel trinkt ein Baby ab einem Jahr?

Hat dein Kind das erste Lebensjahr vollendet, ist aus deinem Baby ein Kleinkind geworden – das merkst du sowohl an den geistigen als auch an den körperlichen Fortschritten. Dein kleiner Liebling hat seit seiner Geburt einiges an Gewicht zugelegt und einen ordentlichen Wachstumsschub hinter sich. Das bedeutet auch: mehr Flüssigkeitsbedarf für Kinder! Und da sich dein Kind nicht mehr ausschließlich von Milchnahrung ernährt, solltest du sein Trinkverhalten im Auge haben.

Das Abstillen, bedeutet für das Kind, dass die Zeit des „Universalnahrungsmittels“ Muttermilch vorbei ist. Sein Speisezettel wird fortan zweigeteilt sein: Auf der einen Seite das feste Essen für die Versorgung mit Nährstoffen und Energien, auf der anderen Seite das Trinken für die Versorgung mit Wasser. Eine ungesunde Ernährung durch zu kalorienhaltige Durstlöscher kann bewirken, dass aus deinem normalgewichtigen Kind ein übergewichtiges wird. Dabei soll ein Durstlöscher eigentlich nur eines: Wasser für den Kinderkörper liefern.

Als Faustregel gilt: Kinder zwischen zwölf und 36 Monaten sollten etwa 600 bis 800 Milliliter Flüssigkeit pro Tag trinken – ansonsten kann es zu einem Flüssigkeitsmangel kommen. Bedenke, dass sich die empfohlene Trinkmenge unterscheiden kann. Wenn dein Kind zum Beispiel im Sommer viel durch die Gegend tobt, verliert es mehr Flüssigkeit als andere Kinder. Dadurch erhöht sich der Trinkbedarf sowie die Flüssigkeitsmenge, die es täglich zu sich nehmen sollte.

Wie viel sollten Kinder trinken? So bestimmst du die Trinkmenge deines Kleinkindes

Du hast bereits erfahren, wie viel Flüssigkeit Babys ungefähr pro Tag trinken sollten. Auch für dein Kleinkind gibt es einen Richtwert für das Trinkverhalten: Zwischen dem zweiten und fünften Lebensjahr gilt, dass es etwa 95 Milliliter Flüssigkeit pro Kilogramm am Tag aufnehmen sollte.

Die passende Baby-Trinkmenge: Am Anfang reicht Muttermilch

Auch wenn jedes Kind relativ viel Wasser braucht, reicht es in den ersten Monaten aus, wenn es gesund ist und an die Brust gelegt wird. Denn Muttermilch ist nicht nur ein optimaler Hungerstiller und Nährstoffversorger, sondern auch die optimale Säuglingsnahrung für deinen Wonneproppen. Du wirst allerdings bemerken, dass er in den heißen Sommermonaten öfter nach dem Durstlöscher verlangt. Hebammen raten häufig bei Verdauungsproblemen von Säuglingen dazu, zusätzlich etwas Flüssigkeit wie zum Beispiel stilles Wasser oder Fencheltee anzubieten. Auch bei fiebrigen Erkrankungen muss zusätzlich Flüssigkeit zugeführt werden, damit es nicht zu einer Dehydrierung (Austrocknung) kommt.